发布于 2026-10-30
1640次浏览
长期吸二手烟会提升呼吸、心血管系统疾病甚至肺癌的发病风险，需主动规避暴露、做好防护，特殊人群需格外注意健康监测。
二手烟是指卷烟或其他烟草制品燃烧端释放、加上吸烟者呼出的混合烟雾，其中包含焦油、尼古丁等至少69种已知致癌物。普通成人长期暴露会升高慢性支气管炎（气管、支气管黏膜的慢性非特异性炎症，常见症状为长期咳嗽、咳痰）、冠心病、肺癌的发病风险，暴露时长每增加10年，相关疾病发病风险可提升30%以上。儿童长期接触会诱发哮喘反复、反复呼吸道感染，还可能影响生长发育，孕妇暴露则会提升早产、低出生体重儿的概率。
主动规避暴露场景：优先选择全面禁烟的公共场所，遇到室内吸烟行为可礼貌提醒或直接离开，避免在有人吸烟的密闭空间长时间停留。
优化室内通风条件：若家中有吸烟者，需督促其到室外阳台等通风处吸烟，吸烟后及时更换外套、清洗手部，日常多开窗通风，可使用带HEPA滤网（高效空气颗粒物滤网，可过滤烟雾中的细颗粒物）的空气净化器降低残留污染物浓度。
做好特殊人群防护：带儿童、孕妇外出时尽量避开吸烟区，不要让孩子在有吸烟人员的密闭车厢、包间内久留，家中需严格执行室内禁烟规则。
长期规律接触二手烟的人群，可每年体检时增加肺功能、胸部低剂量CT等针对性筛查项目，若出现持续2周以上的咳嗽、胸闷、咽喉反复不适等症状，需及时就医排查。日常可适当多吃新鲜蔬果，坚持规律运动提升心肺功能，不要靠服用保健品抵消二手烟伤害，不存在能完全抵御二手烟损伤的食物或药物。
日常需主动维护无烟环境，保护自身和家人免受二手烟危害，出现不适及时就医排查。
参考文献：
[1]中华人民共和国国家卫生健康委员会.中国吸烟危害健康报告2020[J].中华健康管理学杂志，2021，15(2)：112-118.
[2]世界卫生组织.烟草控制框架公约履约指南[M].日内瓦：世界卫生组织，2003.
[3]中国疾病预防控制中心.中国二手烟暴露危害及防控指南[J].中国慢性病预防与控制，2019，27(10)：721-725.
