发布于 2026-11-02
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我睡眠不好，可优先尝试非药物干预，如规律作息、改善睡眠环境等；若效果不佳，可在医生指导下短期使用褪黑素受体激动剂或苯二氮?类药物（如艾司佐匹克隆），儿童、孕妇及哺乳期女性慎用药物干预，老年人需注意药物副作用。
短期失眠（<1周）：多因压力、环境变化等引发，优先调整生活习惯，如固定睡眠时间、睡前1小时远离电子设备。若持续，可短期使用非苯二氮?类药物（如唑吡坦），但需遵医嘱，避免依赖。
慢性失眠（>1个月）：需排查焦虑、抑郁或基础疾病（如甲亢）。治疗以认知行为疗法（CBT-I）为主，药物可选用褪黑素（适用于昼夜节律紊乱者）或低剂量抗抑郁药（如曲唑酮），老年患者慎用强效镇静剂。
特殊人群：
儿童（<6岁）：优先非药物干预，如建立睡前仪式；6~12岁可在医生评估后短期使用褪黑素。
孕妇：避免药物，通过调整睡姿、减少咖啡因摄入改善睡眠。
老年人：慎用苯二氮?类药物，优先选择非药物干预或褪黑素（需严格遵医嘱）。
用药原则：药物治疗需在医生指导下进行，短期使用（<2周），避免自行调整剂量。长期失眠者应先就医排查病因，再制定综合治疗方案。
