发布于 2026-11-03
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改善眼部皱纹需从日常防护、科学护理、作息调整入手，坚持温和护理才能延缓纹路加深，不建议盲目使用刺激性强的去皱产品。
严格防晒：眼周皮肤厚度仅0.33~0.36毫米，是面部最薄的区域，紫外线会破坏真皮层胶原纤维（维持皮肤弹性的关键蛋白结构），外出可佩戴宽檐帽、防紫外线墨镜，避免眼周直接暴晒。
减少表情拉扯：频繁眯眼、揉眼、挑眉会反复折叠眼周皮肤，加重动态纹（做表情时才出现的纹路）向静态纹（无表情时也存在的纹路）转化，看东西时尽量保持视线平视，不要刻意挤眼。
选择成分温和的保湿类眼霜，含神经酰胺（修复皮肤屏障的脂质成分）、透明质酸（锁住皮肤水分的天然保湿因子）的产品可维持眼周水润，减少干纹显现。涂抹眼霜时取米粒大小，用无名指指腹轻轻点涂按压，不要来回拉扯皮肤。儿童无需使用成人眼霜，日常清洁后涂抹儿童专用保湿霜即可，避免护肤品误入眼内。
规律作息：长期熬夜会导致眼周血液循环减慢，胶原合成效率下降，每天保持7~8小时睡眠，尽量避免23点后入睡，可减少眼周水肿和纹路加深。
控制屏幕使用时长：长时间看电子屏幕会减少眨眼次数，加速眼周水分流失，每用眼30~40分钟可远眺休息2~3分钟，放松眼周肌肉。
坚持科学的眼周护理和健康作息，可有效延缓眼部皱纹的出现和加深，若纹路已明显影响外观，可到正规医疗机构评估后选择合规的医美手段，不建议自行使用网传的去皱偏方，避免刺激眼周引发过敏或损伤。
参考文献：
[1]何黎，刘玮.皮肤美容学[M].人民卫生出版社，2022：189-194.
[2]中国医师协会皮肤科医师分会.中国皮肤屏障受损相关皮肤病诊疗专家共识(2023版)[J].中华皮肤科杂志，2023，56(4)：295-303.
[3]李利，赖维，刘玮.美容化妆品学[M].人民卫生出版社，2021：127-131.
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