发布于 2026-11-06
5419次浏览
产后中医科食疗需结合气血恢复与脾胃功能调理，以温补为主、忌生冷油腻，通过药膳方逐步改善乏力、乳少等问题。
食材：黄芪15g（补气升阳）、当归10g（养血活血）、乌鸡肉200g、红枣5颗。
做法：乌鸡焯水后与药材同炖1.5小时，加盐调味。
功效：适合产后气血虚弱者，改善面色苍白、恶露不尽。
食材：山药50g（健脾养胃）、小米100g、炒谷芽10g（助消化）。
做法：小米煮至半熟加山药、谷芽同煮，煮至软烂。
功效：缓解产后脾胃虚弱、食欲不振，促进消化吸收。
食材：王不留行10g（通经下乳）、猪蹄1只、通草5g（通气下乳）。
做法：猪蹄焯水后与药材同炖1小时，去渣喝汤吃肉。
注意：严禁自行服用，必须面诊辨证，乳腺堵塞者慎用。
参考文献：
[1]国家卫健委.中国居民膳食指南(2022)[M].人民卫生出版社，2022：105-112.
[2]《中医食疗学》(十四五规划教材)[M].中国中医药出版社，2021：89-95.
在线问专家
