发布于 2026-11-06
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冬天身体皮肤干燥脱皮，主要因环境干燥、皮肤屏障功能减弱、皮脂腺分泌减少及年龄/体质差异等综合作用，导致角质层水分流失过快或代谢异常。
冬季空气湿度常低于30%，室内暖气/空调进一步降低湿度，皮肤角质层（皮肤最外层保护结构）水分易被蒸发。同时低温使皮肤血管收缩，血液循环减慢，皮脂腺分泌油脂减少，形成的皮脂膜（皮肤天然保湿屏障）变薄，无法有效锁住水分。
随年龄增长，皮肤角质层细胞更新周期延长（正常28天左右，老年人可达45天），死皮脱落减慢堆积表面，形成干燥鳞屑。儿童皮肤更娇嫩，角质层薄且保湿能力弱，若未及时护理，易因摩擦、清洁过度受损。此外，过度清洁（如频繁热水烫洗、使用强皂基沐浴露）会破坏皮脂膜，加重屏障功能障碍。
缺乏维生素A（维持上皮组织健康）、维生素B2（参与皮肤黏膜代谢）或必需脂肪酸（如Omega-3）时，皮肤易干燥脱屑。饮水不足、辛辣饮食、熬夜等习惯会影响身体代谢，降低皮肤锁水能力。此外，甲状腺功能减退、鱼鳞病等疾病也可能导致冬季皮肤干燥加重。
老年人因代谢减缓、皮脂腺萎缩，干燥风险更高；婴幼儿皮肤角质层含水量仅占体重10%~15%（成人约20%），锁水能力差；糖尿病患者因外周神经病变、皮肤微循环障碍，更易出现顽固性干燥。孕妇因激素变化导致皮肤屏障暂时脆弱，也需加强保湿。
参考文献：
[1]中国医师协会皮肤科医师分会.中国皮肤保湿指南(2021)[J].中华皮肤科杂志，2021，54(6)：401-405.
[2]《中医外科学》(十四五规划教材).人民卫生出版社，2021：123-125.
[3]国家卫生健康委员会.中国居民膳食指南(2022)[M].人民卫生出版社，2022：89-91.
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