发布于 2026-11-06
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时不时感觉眩晕可能与内耳平衡系统功能紊乱、血压波动或短暂脑供血不足有关，中医多责之于气血不足、肝阳上亢或痰湿内蕴，需结合伴随症状判断原因。
内耳是维持平衡的关键器官，当耳石脱落至半规管（耳石症）或膜迷路积水（梅尼埃病）时，会触发短暂眩晕，常伴恶心、视物旋转。体位变动时症状加重，如起床、转头瞬间发作。此外，长时间低头看手机、熬夜后血压偏低，也会引发体位性眩晕，尤其在老年人中常见。
中医认为眩晕与气血、肝肾功能失调相关。气血亏虚型多因长期疲劳、失血或饮食不规律，表现为头晕乏力、面色苍白，蹲下站起时加重；肝阳上亢型常见于高血压患者，伴随头胀、耳鸣、情绪急躁；痰湿中阻型则有头重如裹、胸闷恶心，舌苔厚腻。严禁自行服用，必须面诊辨证。
若眩晕频繁发作（每周≥2次）或持续超10分钟，需及时就医。检查项目包括：纯音测听排查内耳病变，动态血压监测评估血压波动，颈椎CT排除血管受压。治疗以病因治疗为主，如耳石复位术、倍他司汀改善内耳循环等，需遵医嘱用药。
饮食：晨起喝温盐水（250ml水+半茶匙盐），避免空腹低血糖；
运动：每天做3组"3分钟颈椎操"（缓慢转头、耸肩）；
作息：保持23点前入睡，午间小憩不超过30分钟；
环境：避免突然起身，浴室加装扶手防跌倒。
参考文献:
[1]国家卫生健康委员会.中国成人高血压防治指南(2023年版)[J].中国循环杂志，2023，38(1):1-20.
[2]《中医内科学》(十四五规划教材).人民卫生出版社，2021:112-115.
[3]中国医师协会急诊医师分会.中国急诊眩晕诊疗专家共识(2022)[J].中华急诊医学杂志，2022，31(5):543-548.
（注：本文仅作科普参考，具体诊疗请以临床医生诊断为准。）
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