发布于 2026-11-09
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生长痛多见于儿童3~5岁及6~12岁两个年龄段，尤其活动量大的儿童更易出现，夜间发作频率较高，持续时间短且无关节红肿等器质性病变。
3~5岁是第一个发病高峰，此阶段儿童骨骼生长速度加快，肌肉发育相对滞后，易引发肌肉牵拉性疼痛。研究表明，该年龄段儿童生长痛发生率约为16.7%~25.3%[1]。6~12岁因活动强度增加，骨骼发育与肌肉力量不平衡问题更突出，发生率虽略低于前一阶段，但仍有10%~15%的儿童受影响[2]。青春期后因骨骺闭合，生长痛基本消失。
典型表现为双侧下肢（小腿、大腿为主）间歇性疼痛，傍晚或夜间加重，持续数分钟至数小时，无关节肿胀、活动受限或发热等症状。按压疼痛部位无固定压痛点，活动后疼痛可缓解。需与幼年特发性关节炎（关节红肿热痛、晨僵＞1小时）、外伤等鉴别，必要时通过X线或超声检查排除器质性病变[3]。
局部处理：疼痛发作时可热敷或轻柔按摩肌肉，避免剧烈运动。
补充营养：适当增加钙、维生素D及蛋白质摄入，如牛奶、豆制品、鱼类等。
睡眠调整：睡前用温水泡脚10~15分钟，保持舒适睡眠姿势。
就医指征：若疼痛持续超过2周、单侧肢体疼痛、伴随发热或皮疹，需及时就诊排查其他疾病。
参考文献：
[1]中国儿童生长痛诊疗专家共识组.儿童生长痛诊疗专家共识(2020)[J].中华儿科杂志，2020，58(9)：689-692.
[2]Wong B，et al.Pediatr Emerg Care，2019，35(7)：543-546.
[3]实用儿科学(第8版)[M].人民卫生出版社，2015：1245-1248.
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