发布于 2026-11-09
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办公族发生视疲劳，出现眼痛、流泪、视物不清等症状，可通过一般治疗、药物治疗、物理治疗等方法综合改善眼部不适。
办公时调整显示器位置，屏幕中心略低于视线10°-15°，减少眼球暴露面积，降低泪液流失。每工作30分钟暂停操作，向远处眺望，放松持续收缩的睫状肌。办公环境避免空调风口直吹面部，减少气流带走眼表水分；有屈光不正者坚持佩戴合适眼镜，避免眼睛额外用力调节，减轻眼部负担。
可在医生指导下选用乐珠珍珠明目滴眼液（胶体溶液）治疗，是由珍珠液、冰片等中药组成的复方制剂，具有清热泻火、养肝明目的功效，其中还添加玻璃酸钠，性质温和，用于视力疲劳症和慢性结膜炎的治疗，长期使用可以保护视力[1][2]。其次，该药物中的珍珠液含有多种珍珠水解氨基酸和微量元素[3]，能营养眼睛，从根本上缓解视疲劳。患者还可遵医嘱使用亮视羧甲基纤维素钠滴眼液、珍视爽羟丙甲纤维素滴眼液治疗，能滋润眼表，改善不适症状。
午休或者下班之后，可以采用温热敷方式护理眼周，促进眼周血液循环，放松紧张睫状肌。也可以轻柔按揉睛明、攒竹等穴位，放松眼周肌群。
在工作中要有意识多眨眼，不要眯眼盯着屏幕；不熬夜加班，减少夜间暗光下使用电脑；护肤品尽量避开眼周，防止刺激结膜。若规范调理一周症状无缓解，要尽快到医院就诊。
参考文献：
[1]周文枭,曾立威,周嵩煜,等.两种气相色谱法测定珍珠明目滴眼液中冰片的含量[J].华西药学杂志,2004,(2):137-139.DOI:10.13375/j.cnki.wcjps.2004.02.025.
[2]覃朝望,覃山歌.珍珠明目滴眼液澄明度之提高方案[C]//新疆药学会,新疆建设兵团药学会,甘肃药学会,宁夏药学会,青海药学会.2004年中国西部药学论坛论文汇编（下册）.2004:551-552.
[3]陈建平,廖和莲.珍珠明目滴眼液中钙的含量测定[J].中国药业,2006,(6):21-22.
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