发布于 2026-11-10
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健康成年人在安静状态下，收缩压（俗称“高压”）90~139mmHg、舒张压（俗称“低压”）60~89mmHg都属于正常血压范围。
血压正常值并非全年龄段统一标准，需结合年龄分层判断，避免用成人标准套用于儿童。
健康成年人：安静休息5分钟后测量，收缩压90~139mmHg、舒张压60~89mmHg为正常，日常活动、情绪波动带来的短时血压升高不属于异常。
3~17岁儿童青少年：正常血压参考值为同年龄、同性别、同身高人群血压百分位的P90以下（即低于同群体90%的同龄人血压水平），不能直接套用成人的140/90mmHg诊断阈值。
很多人单次测出的“偏高/偏低血压”，并非真实的基础血压，多由测量行为不规范导致。
测量前30分钟若有吸烟、喝浓茶咖啡、剧烈运动，或是测量时翘二郎腿、手臂位置低于心脏、说话，都会让读数偏离真实值。正确测量需保持安静坐位5分钟以上，手臂与心脏处于同一水平，连续测量2~3次取平均值，单次异常读数无需过度焦虑。
即便没有明显头晕、头痛症状，也可能存在血压偏高或偏低的情况，定期监测才能及时发现风险。
非同日3次测量，收缩压≥140mmHg和/或舒张压≥90mmHg，即可判定为高血压，需及时就医排查原因。
收缩压＜90mmHg和/或舒张压＜60mmHg，伴随乏力、起身时眼前发黑的表现，属于低血压范畴，需排查是否存在贫血、体位性低血压等问题。
日常保持低盐饮食、规律作息、每周累计150分钟中等强度运动，能帮助维持稳定的正常血压。儿童青少年需每年常规测量血压，避免遗漏青春期出现的原发性高血压苗头。
参考文献：
[1]中国高血压防治指南修订委员会.中国高血压防治指南(2018年修订版)[J].中国心血管杂志，2019，24(1)：25-56.
[2]国家卫生健康委员会.7岁~18岁儿童青少年血压偏高筛查界值(WS/T 610-2018)[J].中国卫生质量管理，2018，25(6)：1-4.
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