发布于 2026-04-10
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潍坊市妇幼保健院 儿童保健科
睡前是可以适量喝牛奶的。牛奶能够提高睡眠质量,改善失眠的症状。其次,牛奶中含有丰富的钙质,能够促进生长发育、维持血钙平衡、预防骨质疏松、提高人体的免疫力。但是睡前不宜过量的饮用牛奶,因为其不但会引起频繁的起夜,还可能刺激胃酸分泌过多,出现反酸的症状。此外,应选择温牛奶,避免喝刚从冰箱取出的牛奶,以免刺激胃肠道,出现腹痛、腹泻等不适症状。