发布于 2026-11-11
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飞机耳鸣多由气压变化引发咽鼓管（连接中耳与鼻咽部的管道）不通导致，可通过吞咽、捏鼻鼓气等动作快速缓解，特殊人群需提前干预。
飞机起降时外界气压快速变化，中耳腔与外界形成压力差，咽鼓管（连接中耳与鼻咽部的管道）无法及时调节压力，导致鼓膜内陷、耳鸣，这是最常见的生理性反应。感冒、鼻炎发作时咽鼓管黏膜肿胀，会加重堵塞，耳鸣风险升高3~5倍[1]。
吞咽与咀嚼：起降时频繁做吞咽动作，或咀嚼无糖口香糖，可带动咽鼓管开放，平衡中耳内外压力。
捏鼻鼓气法：深吸气后捏住鼻子、闭紧嘴巴，轻轻向鼻腔鼓气，直到耳朵出现“噗”的轻响，注意力度适中，避免损伤鼓膜。
打哈欠：主动打哈欠可牵拉咽部肌肉，帮助咽鼓管开放，每次持续3~5秒，重复3~5次即可见效。
儿童咽鼓管短且宽，更容易出现耳鸣，家长可在起降时给孩子喂水或喂奶，通过吞咽动作预防。感冒、鼻炎患者可提前1~2小时使用鼻用减充血剂（收缩鼻腔黏膜的药物），减轻咽鼓管肿胀；严重鼻塞者建议暂时不乘坐飞机，避免引发中耳炎[2]。
如果耳鸣持续超过24小时不消退，伴随耳痛、听力下降、耳道流脓等症状，可能是气压性中耳炎，需及时就医。不要自行掏耳或用力擤鼻涕，避免加重鼓膜损伤，延误治疗。
飞机耳鸣多为一过性的气压反应，掌握正确的调节动作就能快速缓解，特殊人群提前做好预防可有效降低发生概率。若症状持续不缓解，及时就医排查中耳损伤即可。
参考文献:
[1]中华耳鼻咽喉头颈外科杂志编辑委员会. 气压性中耳炎诊断和治疗指南[J]. 中华耳鼻咽喉头颈外科杂志, 2019, 54(6): 401-405.
[2]王卫平, 孙锟, 常立文. 儿科学（第9版）[M]. 人民卫生出版社, 2018: 187-189.
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