发布于 2026-04-10
2362次浏览
潍坊市妇幼保健院 儿童保健科
您在平时可以多吃莲子、山药、黑芝麻等食物,或是进食桑葚、芡实、狗肉等食物,不仅可以固精,还可以达到补肾壮阳的效果。另外,建议您也可以进食虾肉、鱼肉、猪肾、黑枣、黑豆等食物,或是进食黑米、黑木耳、泥鳅、韭菜等食物,日常要保持饮食营养均衡。如果您目前存在肾虚的情况,则可以使用六味地黄丸、枸杞地黄丸等补肾类的中成药进行治疗,日常也可以多进行慢跑、仰卧起坐等运动锻炼。