发布于 2026-11-12
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冬天头上出现大量头皮屑，主要与皮肤屏障功能减弱、马拉色菌过度繁殖、气候干燥及洗护不当等因素相关。
冬季环境干燥，头皮水分流失加速，皮肤屏障功能下降，角质层容易受损脱落。皮肤屏障是保护皮肤免受外界刺激的天然防线，当屏障功能减弱时，头皮更容易受到细菌、真菌侵袭，导致角质细胞异常脱落形成头皮屑。
马拉色菌是一种常见的皮肤真菌，正常情况下与头皮共生。冬季人体新陈代谢减缓，头皮油脂分泌减少，为马拉色菌提供了适宜的繁殖环境。马拉色菌分解油脂产生的刺激性物质会破坏头皮微生态平衡，引发炎症反应，加速角质细胞脱落，形成肉眼可见的头皮屑。
频繁使用热水烫洗头发或使用强碱性洗发水，会过度清洁头皮油脂，破坏头皮酸碱平衡。此外，冬季头发干燥易打结，梳发时过度拉扯头皮，也可能导致头皮角质层受损，加重头皮屑问题。
冬季室内外温差大，频繁出入暖气房和寒冷户外，会刺激头皮血管收缩扩张，影响头皮血液循环。饮食中缺乏维生素B族、锌等营养素，或长期熬夜、精神压力大，也会降低头皮抵抗力，诱发头皮屑增多。
参考文献：
[1]中国医师协会皮肤科医师分会.中国头皮健康诊疗指南(2023)[J].中华皮肤科杂志，2023，56(6)：456-460.
[2]《皮肤性病学》(第9版)[M].人民卫生出版社，2018：123-125.
[3]中国营养学会.中国居民膳食营养素参考摄入量(2013版)[J].营养学报，2014，36(1)：1-10.
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