发布于 2026-03-27
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潍坊市妇幼保健院 儿童保健科
含维生素c的水果包括猕猴桃、苹果、猕猴桃、木瓜、橘子、柠檬、石榴、樱桃、西瓜、柚子、西红柿、水蜜桃、菠萝蜜、榴莲、菠萝、枇杷、青枣等水果,其中都含有丰富的维生素C、维生素B、维生素E以及微量元素、矿物质等营养物质。平时还可以吃草莓、沙棘、山楂、杏子等水果,可以起到提高免疫力、清除体内自由基、延缓衰老、美白皮肤等作用,还可以增进人体食欲、淡化色斑,对人的身体健康有较多的益处。