本溪市中心医院 内分泌科
平时多进行腿部运动锻炼,例如慢跑、高抬腿、跳绳等运动,这样可以有效的促进您腿部脂肪的燃烧,达到瘦腿的效果。但是一般建议运动之后,可以对腿部进行按摩、热敷,防止局部乳酸堆积,引发腿部酸痛的现象,这样也可以预防肌肉腿的形成。其次,日常适当的调整饮食习惯,不要进食高热量、高脂肪含量的食物,可以多吃香蕉、火龙果等促进肠胃消化类的食物,全身瘦下来之后,腿部也会跟着变瘦。