发布于 2024-12-18
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淮安市第二人民医院 康复医学科
半夜惊醒的原因有很多,首先如果睡眠质量较差、睡眠深度过浅,当周围突然出现声音时就会惊醒。其次,也可能是缺钙所引起,与营养不良、饮食不当有关,多见于偏食、挑食的人群。建议日常多休息,避免过度劳累。应该保证规律的作息,养成良好的生活习惯。同时加强营养摄入,多吃新鲜的蔬果和瘦肉,保证营养均衡。睡前可以喝杯温牛奶,能够提高睡眠的质量,改善半夜惊醒的症状。
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