发布于 2026-03-27
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淮安市第一人民医院 妇产科学
哺乳期饮食需要遵循清淡、易消化的原则,多吃富含维生素、蛋白质食物,还可以多吃新鲜水果和蔬菜,如苹果、香蕉、草莓、青菜、西蓝花等都能够促进母体恢复和乳汁的分泌。哺乳期女性还要可以多吃蛋类、肉类等食物,对于宝宝的生长发育可以起到积极的促进作用。但是,不建议哺乳期女性食用过于辛辣刺激的食物,如辣椒、胡椒、孜然等。也不能吃海鲜类食物,如海虾、鲍鱼等。