淮安市第一人民医院 中医科
肝火胃火重的人可以吃清淡易消化的食物,如绿豆、南瓜、冬瓜等。多吃些凉性去火的水果。如西瓜、梨子、白萝卜、香蕉等。肉类食品可以吃鸭肉,猪肉和淡水鱼等。多吃点绿色蔬菜,保证维生素的合理摄入。还可以用山楂和菊花泡水喝,具有去肝火,清热,开胃的作用。不要吃辛辣刺激的食物,也不要吃高热量的油炸食品。另外,大蒜、胡椒、花椒等调味品也要少吃。饮食要规律,少食多餐,不要暴饮暴食。作息也要规律,早睡早起,不熬夜。平常多喝水,戒烟戒酒,心情保持愉悦轻松。