发布于 2024-12-18
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聊城市人民医院 血液科
缺铁性贫血不可能补充单一的食物的,所以是需要都补充的再就是需要结合其他的食物的。所以怀孕期间牛奶是可以长期喝的,但是豆浆应该是会导致胀气的。用餐前喝豆浆也非常合适,可以增加饱腹感,防止吃的过量。另外,豆浆要在上午到傍晚的时间喝才减肥,夜间尽量不要喝,夜间多不活动,容易囤积脂肪。搭配膳食纤维丰富的食品,功效加倍,添加膳食纤维丰富的食品,不但可以增加饱腹感,丰富味道,还可以增强瘦身效果。
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