优质蛋白食物包括哪些？

胯部疼痛什么原因？

丁明胜 副主任医师

淮安市第二人民医院 三甲

胯部酸痛，很有可能是腰椎发生病变，压迫到神经引起的。要考虑是否是患上了坐骨神经痛、腰椎间盘突出和腰肌劳损一类疾病，严重情况下有可能发生股骨头坏死。另外若是因为髋关节的关节盂盂唇损伤，也会导致胯部疼痛。建议要注意休息、避免劳累、注意保暖，平时要适当的运动、合理的营养，控制好自己的体重。建议去医院做腰椎

长身高和什么因素有关？

丁明胜 副主任医师

淮安市第二人民医院 三甲

身高取决于几个因素，首先是遗传因素，占70％，此外，取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等。要想增高，应该多吃蛋白质.如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。此外，盐也是增高的大敌，必须

膝盖一上楼就疼的原因？

丁明胜 副主任医师

淮安市第二人民医院 三甲

1、老年性关节炎、膝关节炎：高龄患者需通过X光片明确关节间隙有无狭窄，同时评估半月板有无损伤；2、半月板损伤：半月板属于缓冲震荡的软组织结构，也是膝盖疼痛的常见原因，关节间隙正常者，高度怀疑半月板损伤，最常见内侧偏后方半月板损伤；3、髌骨软骨炎：好发于膝关节前方，上楼下楼时出现弹响；4、其他：交叉韧

骨髓抑制是什么？

丁明胜 副主任医师

淮安市第二人民医院 三甲

骨髓抑制是指骨髓中的血细胞前体的活性下降。血流里的红细胞和白细胞都源于骨髓中的干细胞。骨髓抑制一般多见于骨髓纤维化或者再生障碍性贫血，可能会出现头晕乏力，头痛精神不好，面色萎黄或者面色苍白，影响了正常的生活，需要去医院做个全面检查，如果是有骨髓纤维化，建议做骨髓移植治疗比较好一些，如果发生了贫血，那

一呼吸左边肋骨下面疼是怎么回事？

丁明胜 副主任医师

淮安市第二人民医院 三甲

左侧肋骨下面疼，如果有定位性疼痛且位置比较浅，不伴随其他症状，考虑是肋软骨炎或者肋间神经痛导致的。经过局部热敷以及口服消炎止痛、活血化瘀的药物，大多可以缓解，可以口服塞来昔布、舒筋活血片。如果肋骨下面疼痛伴有咳嗽、咳痰，考虑是左侧肺部感染或者胸膜炎引起的，需要通过拍片检查，明确诊断，再给予抗感染的治

左下排骨疼痛是什么原因？

丁明胜 副主任医师

淮安市第二人民医院 三甲

临床上有两种疾病可引起左肋下疼痛，如肋间神经炎和肋软骨炎。这两种疾病的症状会导致左肋下疼痛。如果疼痛较重，患者可选择用热毛巾局部热敷，然后在医生指导下口服血液循环药物缓解症状，也应配合神经营养药物使用，如维生素B或甲钴胺等药物。如果病人疼痛比较频繁，建议去医院进一步治疗。还有一些疾病，比如带状疱疹，

胳膊肌肉疼是怎么回事？

丁明胜 副主任医师

淮安市第二人民医院 三甲

胳膊肌肉疼考虑有两种可能性，一是患者在长时间的搬运重物或进行高强度的锻炼后肌肉拉伤、过度疲劳所导致的胳膊肌肉疼考虑；二是患者出现了脊髓型颈椎病或神经根型颈椎病时，突出的腰椎间盘压迫神经时引起的胳膊肌肉疼痛。建议患者保持休息，短时间内不宜从事体力劳动或进行剧烈运动，还可以用热毛巾适当的敷敷疼痛处通常会

盆骨肌肉怎么锻炼？

丁明胜 副主任医师

淮安市第二人民医院 三甲

骨盆肌肉怎么锻炼？盆骨肌肉的锻炼方法主要是包括会阴部肌肉的锻炼以及骨盆周围的肌肉力量的锻炼。会阴部肌肉的锻炼方法主要是提肛锻炼，提肛运动可采取仰卧位或坐位，在深吸气的时候缩紧肛门，之后维持几秒钟，然后在深呼气的过程中放松肛门。其次是可以通过仰卧起坐、引体向上、平板支撑、平路慢跑、蛙跳以及深蹲等训练，

手僵硬是什么原因引起的？

丁明胜 副主任医师

淮安市第二人民医院 三甲

针对这种情况，一般考虑以下几种原因：1、中老年人出现这种症状，多数都是由于类风湿性关节炎引起的，尤其是平时身体素质较差，或者患有其他慢性疾病的人，一旦受到外界环境的刺激就会诱发类风湿性关节炎发作。2、还有些患有屈指性腱鞘炎的患者，也会出现手部僵硬症状，但限于手掌、手指弯曲的时候，伸开手指时，症状可能

大腿骨头疼怎么回事？

丁明胜 副主任医师

淮安市第二人民医院 三甲

大腿骨头疼应该是经常体力劳动，或者长时间姿势不良，使得局部的软组织损伤引起。或者是局部遭受外力撞击的原因。也要怀疑是机体患有恶性肿瘤，而癌细胞出现骨转移的情况。还与骨髓炎、股骨肿瘤、髋关节炎等疾病有关。其中髋关节炎的发生原因尚不清楚，可能是衰老、创伤、肥胖、代谢等因素所致。有时也与家族遗传有关。这种

优质蛋白食物包括哪些？

丁明胜 副主任医师

淮安市第二人民医院 三甲

优质蛋白食物通常是指氨基酸组成和人体蛋白质的氨基酸组成，相似生物价高，机体利用率，易于被人体消化吸收的蛋白质，通常含优质蛋白较多的食物，包括瘦肉类的食物，比如猪瘦肉，牛瘦肉，羊瘦肉，鸡肉鸭肉的，鱼虾类的，比如各类的鱼虾肉禽蛋类的，比如鸡蛋，鸭蛋，鹅蛋等。奶类的包括牛奶，酸奶，奶酪等。蛋白质是人体组织

腰肌筋膜炎的治疗方法？

丁明胜 副主任医师

淮安市第二人民医院 三甲

腰肌筋膜炎通常是采用保守治疗的方法来进行治疗。腰肌筋膜炎是目前比较常见的一种疾病，主要是由于长期腰部肌肉筋膜慢性劳损引起，如果症状比较轻微，可以通过局部用药的方法，比如局部贴敷活血止痛膏或者涂抹一些外用的药物来治疗，同时也要加强腰背肌的锻炼，如果症状比较严重，可以在医生指导下服用解热镇痛的药物来进行

壮骨伸筋胶囊的主要成分有哪些？

丁明胜 副主任医师

淮安市第二人民医院 三甲

你好如果是颈椎病请您这么治疗治疗方针：控制症状、减少复发、提高患者生活质量。手术治疗：严重有神经根或脊髓压迫者，必要时可手术治疗。其他治疗：运动疗法，慎用牵引治疗。温热敷：可用热毛巾和热水袋局部外敷，急性期患者疼痛症状较重时不宜作温热敷治疗。理疗，牵引治疗（必须在医院进行）等。预后情况：95%的颈椎

背部疼痛是什么原因引起？

丁明胜 副主任医师

淮安市第二人民医院 三甲

多种原因可以引起背部疼痛，常见的原因有背部的肌肉劳损、筋膜炎可以引起背痛。另外，腰椎间盘突出，脊柱退行性骨关节炎，椎体的肿瘤、结核以及骨质疏松，肋间神经痛，都可以引起背痛。另外还有肺部的疾病，比如说肺部的结核、肿瘤，肺部感染，胸膜炎，心脏的疾病，心脏心肌梗死、冠心病等都可以引起背痛。因此，如果背部疼

坐骨神经痛的按摩方法？

丁明胜 副主任医师

淮安市第二人民医院 三甲

坐骨神经痛平常可以通过按摩的方式，来缓解症状，从而使患者的病情慢慢恢复。首先患者可以从要不沿着臀部再到大小腿慢慢的进行揉按，大概从上到下按摩5分钟左右的时间即可。然后也可以采用点穴的方法，按来了腰阳关穴位以及肾俞穴、大肠俞穴等穴位，能够快速起到镇痛的效果。预后也可以采用拍打按摩的方式，从眼部沿着臀部

做俯卧撑会影响长高吗？

丁明胜 副主任医师

淮安市第二人民医院 三甲

做俯卧撑不会影响长高。人的身高主要由遗传因素和后天因素决定。先天因素通常取决于父母的身高，以及孩子自身骨骺的发育情况，也与人体内的生长激素有关。此外，后天的环境也会影响人的身高，例如饮食习惯、生活习惯、营养状态、锻炼程度等。人在进行俯卧撑的过程中，主要锻炼人体的上肢和胸部的肌肉，并不会对骨骼产生影响

梨状肌损伤怎么治？

丁明胜 副主任医师

淮安市第二人民医院 三甲

对于梨状肌损伤要根据病情状况来决定治疗方法。如果病情状况较轻，大多数选择进行药物治疗的方式，可以服用止痛类、营养神经类等药物。如果病情较重，对于服用药物没有任何疗效的患者，也是可以选择手术的治疗方法。患者心理上不要有负担，缓解不良情绪，积极配合治疗。服药需要在医生的指导下服用。术后可以进行适当的按摩