肌肉酸痛和肌肉拉伤的区别？

虎口肌肉酸痛是怎么回事

霍延青 副主任医师

山东大学第二医院 三甲

虎口肌肉酸痛通常由过度使用、局部劳损或神经压迫引起，常见于长期重复性手部动作或姿势不良人群。 一、过度使用与劳损 频繁使用虎口（如长时间打字、弹钢琴或握持工具）会导致肌肉疲劳、乳酸堆积，表现为酸痛、僵硬。此类情况多见于办公族、手工艺从业者，休息后可缓解。 二、神经压迫或损伤 颈椎病、腕管综合征等疾病

肌肉酸痛的缓解方法

霍延青 副主任医师

山东大学第二医院 三甲

肌肉酸痛缓解方法需根据酸痛类型（急性/延迟性）及人群调整。急性酸痛可通过拉伸、冷敷缓解；延迟性酸痛（运动后24-72小时）以渐进式运动、热敷、按摩为主。药物方面，布洛芬等非甾体抗炎药可短期使用，但儿童需谨慎。 运动后急性肌肉酸痛：运动后立即进行静态拉伸，保持20-30秒，促进乳酸代谢。冷敷酸痛部位1

胯部两侧肌肉酸痛

霍延青 副主任医师

山东大学第二医院 三甲

胯部两侧肌肉酸痛可能由运动劳损、姿势不良或潜在疾病引起，通常休息后可缓解，持续超过一周或伴随其他症状需就医。 运动劳损导致的酸痛：常见于高强度运动或突然增加运动量后，肌肉乳酸堆积或轻微拉伤引发。此类酸痛可通过拉伸、热敷和适度休息缓解，避免再次剧烈运动。 姿势不良引发的酸痛：久坐、久站或长期保持不良体

运动后屁股肌肉酸痛

霍延青 副主任医师

山东大学第二医院 三甲

运动后屁股肌肉酸痛通常在运动后24-72小时内出现，医学上称为延迟性肌肉酸痛（DOMS），主要由运动时肌肉微损伤和代谢产物堆积引起。 一、运动类型与肌肉酸痛 高强度离心运动（如下坡跑、深蹲）最易引发DOMS，因肌肉纤维在拉长时承受更大张力；而低强度有氧运动通常较少导致。 二、个体差异影响 肌肉力量较

脖子痛颈椎不好肌肉酸痛是怎么回事

霍延青 副主任医师

山东大学第二医院 三甲

脖子痛、颈椎不好伴随肌肉酸痛，多因颈椎劳损、姿势不良或轻微退变引发。长期伏案、低头看手机等习惯易致颈肩部肌肉紧张，颈椎生理曲度变直或椎间盘轻微突出也会刺激周围组织。 1. 肌肉劳损型：长时间保持同一姿势，颈肩部肌肉持续紧张，乳酸堆积引发酸痛。常见于办公室工作者、低头族，晨起或久坐后症状明显，活动后稍

屁股肌肉酸痛

霍延青 副主任医师

山东大学第二医院 三甲

屁股肌肉酸痛通常与久坐、运动过度或姿势不良有关，多数情况下通过休息和调整习惯可缓解，持续超过一周或伴随麻木、无力需就医。 一、久坐压迫型 长期久坐使臀肌血液循环减慢，肌肉持续紧张引发酸痛。建议每30~45分钟起身活动，进行简单的臀肌拉伸，如侧弓步拉伸，每次拉伸15~30秒，重复3组。 二、运动损伤型

腿肌肉酸痛怎么治疗

霍延青 副主任医师

山东大学第二医院 三甲

腿肌肉酸痛通常在运动后12-48小时内出现，可通过休息、拉伸、热敷等非药物方式缓解，若持续超过一周或伴随肿胀、无力，需就医排查。 运动后延迟性肌肉酸痛（DOMS）：急性期（24-48小时内）冷敷减轻炎症反应，恢复期（48小时后）热敷促进血液循环，适度拉伸可缓解肌肉紧张，避免剧烈运动直至酸痛消失。 过

屁股上两侧肌肉酸痛是怎么回事

霍延青 副主任医师

山东大学第二医院 三甲

屁股上两侧肌肉酸痛可能由久坐、运动过度、梨状肌综合征或腰椎问题引起。若酸痛持续不缓解或伴随麻木、疼痛加重，需及时就医。 1. 久坐或姿势不良：长期久坐导致臀肌血液循环不畅，肌肉紧张。建议每30分钟起身活动，避免翘二郎腿，可通过靠墙站立放松臀部。 2. 运动或劳动损伤：运动前未充分热身或突然增加运动量

上手臂内侧肌肉酸痛

霍延青 副主任医师

山东大学第二医院 三甲

上手臂内侧肌肉酸痛可能由运动劳损、神经压迫或循环障碍引起，通常在休息或适度干预后1-3天缓解。若持续超一周或伴随麻木/肿胀，需就医排查。 运动劳损引发的酸痛：多见于突然增加力量训练（如哑铃弯举）或长时间重复性动作（如打网球），肌肉纤维微小损伤导致炎症反应。建议运动后24小时内冷敷，之后热敷促进循环，

肌肉酸痛吃哪种药

霍延青 副主任医师

山东大学第二医院 三甲

肌肉酸痛可根据持续时间选择药物，急性（运动后24~72小时内）首选非甾体抗炎药（如布洛芬），慢性（超过72小时）可考虑外用镇痛药膏（如双氯芬酸二乙胺乳胶剂）。 急性延迟性肌肉酸痛：运动后24~72小时内出现，伴随肌肉僵硬感。此时优先选择非甾体抗炎药缓解症状，需注意避免空腹服用，有胃肠道疾病者慎用。

什么是肌肉拉伤 肌肉拉伤症状有哪些

沈家泰 主任医师

宿迁市中医院 三甲

肌肉拉伤考虑是患者肌肉运动过量或者受到外伤造成肌肉牵拉引起的损伤。临床上患者在发生肌肉拉伤以后，要进行适当固定、制动，在肌肉拉伤三周内最好进行固定，再使用消炎、镇痛或者是活血类的药物进行治疗，可以促进肌肉愈合，帮助患者身体恢复。

肩关节肌肉拉伤的处理

肖桂荣 副主任医师

中国中医科学院眼科医院 三甲

患者肩关节肌肉拉伤24小时内进行冷敷，在24到48小时以后采取热敷以及推拿等治疗。因为在受伤早期由于血管断裂，纤维组织液渗出导致肿胀越来越明显，通过冷、热敷以及推拿等方法可以促进血液吸收，保证局部的组织液渗出能够得到有效的吸收，肿胀疼痛感会逐渐减轻。患者在受伤一周以后甚至在更长的时间里，配合进行功能训练，可以保证肩关节肌肉拉伤后能够迅速恢

肌肉拉伤怎么治

陈令斌 主任医师

武汉市普仁医院 三甲

首先一旦发生肌肉拉伤，应该立即停止运动，放松肌肉。肌肉拉伤就是肌肉轻微的断裂、出血，如果继续运动会加重肌肉的撕裂，一定要休息几天后才能做同样的运动。第二、要包扎拉伤的部位，在拉伤部位用弹力绷带包扎起来，可以消除肿胀、出血，防止进一步拉伤。第三、立即抬高拉伤的部位。抬高拉伤的部位，有助于其充分放松，减轻血流回流障碍。第四、冰敷拉伤的部位。冰

背部肌肉拉伤症状

张萌 副主任医师

聊城市人民医院 三甲

背部肌肉拉伤症状主要是局部肿胀和疼痛，如果存在皮下毛细血管损伤，会有淤血情况，会有皮下瘀斑，另外会影响局部活动。由于局部肌肉拉伤以后组织会出现充血水肿，所以疼痛较为剧烈，需要多注意休息，减少活动。在外伤早期可以给予冷敷消肿，在恢复期可以给予热敷和理疗改善血液循环，另外在医生指导下口服舒筋活血和止疼类药物，一般恢复需要两到三周左右。

肌肉拉伤症状

李云恺 副主任医师

济南市第四人民医院 三甲

肌肉拉伤的症状，在损伤之后，会出现以下症状。第一、疼痛拉伤，一般会出现局部的锐痛，不太严重时，还会出现酸胀和疼痛的情况，休息后有所缓解。第二、拉伤，严重会有肿胀和淤血的情况，因为拉伤造成小血管破裂，炎症物质渗出，从而出现肿胀，严重会有淤血。第三、局部的活动受限，如果拉伤比较严重，会影响肢体的屈伸等。

肌肉拉伤怎么治

李云恺 副主任医师

济南市第四人民医院 三甲

肌肉拉伤以后：第一、暂时减少活动，注意休息，避免继续活动引起炎症物质渗出加重疼痛。第二、去正规医院检查一下，特别是检查磁共振，排除具有拉伤和撕裂情况，排除积血、积液。第三、严重时需要进行一定手术和固定。第四、可以应用镇痛活血化瘀药物，去正规医院进行康复训练、理疗，包括外用喷漆贴膏药。