发布于 2025-05-02
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吉林市人民医院 神经内科
睡眠障碍首先通过自身调节进行治疗,在睡前及时减压,避免忧思过度,及时放松心态,避免过度的紧张以及焦虑;在睡前适当喝一杯热牛奶,或进行泡脚;平时可以适当出去旅游,有助于调节睡眠障碍。如果没有缓解,及时去医院的神经内科就诊,在医生的指导下使用艾司唑仑、唑吡坦等药物积极治疗,配合心理治疗等方式提高患者的睡眠质量。在日常生活中多吃核桃、莲子等具有安神作用的食物。
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