吉林市人民医院 神经内科
美容觉的最佳时间是晚上10点左右。晚上10点左右的时候睡觉可以加快体内器官排毒,将体内的毒素和垃圾排出,起到减少皮肤暗黄或者是脸上长斑的作用。平时要养成良好的生活习惯,最好不要熬长时间熬夜或者是吃辛辣的食物,有可能会造成肝脏和肾脏负担出现代谢紊乱或者是毒素堆积。在睡觉之前最好不要大量饮水或者是喝浓茶和咖啡,以免影响睡眠质量或者是频繁的起夜会影响正常的睡眠,在睡觉前可以适当的听一些舒缓的音乐。