七台河市人民医院 手足整形美容烧伤外科
平板支撑是一种可以锻炼核心肌群的方法,需要身体整体协调配合,坚持锻炼可以对腹部、背部、肩部有明显对作用。平板支撑必须保持躯干伸直,头、肩、腰、脚四个部位在同一平面,腹部保持收紧,脊柱延长,呼吸均匀。但患有肩部、手腕、腰部、脚裸部位慢性骨骼疾病的人群不适宜平板支撑,会加重不适症状,另外中老年人群高发心血管问题,也不适合进行该运动,会对心血管造成压力。