发布于 2024-12-18
7670次浏览
七台河市人民医院 手足整形美容烧伤外科
一:日常饮食注意调整,保持低热量、易消化的饮食习惯,避免暴饮暴食,平时可以多吃富含纤维素的食物,例如红薯、南瓜、燕麦、玉米等,可以加快肠胃的蠕动速度,预防热量在体内堆积,并且预防您产生便秘的现象。二:平时多进行运动锻炼,例如瑜伽、仰卧起坐,这些运动可以有效的锻炼您腹部的肌肉,使局部的脂肪燃烧代谢,达到瘦腹的效果。建议您每次锻炼的时间要保持在半小时以上。