跑步好还是快走好？

运动完泡脚好吗？

王燕 主任医师

中日友好医院 三甲

运动结束之后泡脚对人体健康有一定的好处，运动之后泡脚可以促进脚部血液循，利于提高新陈代谢，缓解疲劳，但是要注意泡脚的时间不宜过长，一般15-30分钟即可，因为泡脚时间过长时会使心脏负担增加。而且不能在运动刚结束时就立即泡脚，要等到运动完30分钟之后，身体处于平稳状态下时再泡脚，泡脚水也不能过热。经常

医用外科口罩的使用时间？

王燕 主任医师

中日友好医院 三甲

正常情况下，医用外科口罩建议每四小时更换一次。医用外科口罩是防护标准和无菌标准都比较高的医用器械，且正常有三层，中间层通常为熔喷布，既能防雾气又能吸附小分子微生物，能够很好的阻止外界的病原体通过呼吸道感染人体，对病毒等微生物的防护率可以达到95%以上。但是医用外科口罩的吸附力也是有限的，每四小时更换

体检注意事项有哪些？

王燕 主任医师

中日友好医院 三甲

体检的时候需要注意的事项有很多，首先是在检查前三天内要正常饮食，不要吃刺激性的、油腻的食物，在检查前八小时内需要禁食禁水以免影响到血液浓度，从而影响抽血化验的结果，还有就是在检查前三天不可以服用任何药物，并按规定时间采血，以免影响检查结果，在抽血化验后不可以立即让伤口接触水源，以免出现感染的现象。在

请问减肥可以吃山药吗？

王燕 主任医师

中日友好医院 三甲

减肥的人群一般是可以食用山药的。山药既是食物又是中药，作为食物富含多种维生素、矿物质、以及膳食纤维等多种营养物质，减肥期间食用山药能够增强机体的免疫力，还能促进消化预防便秘。而且山药中淀粉含量较高，食用后会产生明显的饱腹感，有利于减少其他主食的摄入。作为药物，山药中具有健脾补肾的作用，有利于加快基础

人体体温上午高还是下午高？

王燕 主任医师

中日友好医院 三甲

正常情况下，人体下午的体温会较早晨体温更高一些，但还是在正常范围内的，且相差的温度通常是小于1摄氏度的。人的体温是受到大脑调节的，下丘脑内存在体温调节中枢，可以调控人体的散热和产热，是体温在正常的范围内基本维持恒定。而人在下午时，新陈代谢速率会相对增快，同时骨骼肌的产热也会适当增加，因此体温可能会出

bmr正常值范围？

王燕 主任医师

中日友好医院 三甲

人体基础代谢率因为性别以及年龄之分，其正常值都有所差异，如果是20-30岁之间的女性，基础代谢率平均值范围在146.5kJ/（m2·h）左右，一般检测数值只要不超出或不低于正常值的15%，均属于是正常的情况。有部分甲亢患者的基础代谢率可比正常值高20～80%，而甲状腺低下的患者也比正常值低20～40

体检前可以吃饭吗？

王燕 主任医师

中日友好医院 三甲

体检前一般不可以吃饭，需要空腹检查。因为常规的体检项目中，可包含血糖、血脂、肝功能和血常规等检查，需要在空腹的情况下，才可以准确反映出器官目前的状态是否处于正常，以免导致结果结果的不准确性。其次，肝胆胰脾彩超也需要患者空腹检查。建议患者检查前禁食8-10小时，前一晚12点过后避免饮水，饮食方面避免摄

成人提高免疫力的药？

王燕 主任医师

中日友好医院 三甲

临床上可以用于提高成人免疫力的药物有很多，大致可以分为中成药、西药、以及中草药。常见的中成药一般有玉屏风颗粒，能够益气固表、预防感冒，还有参芪花粉片，能够补中益气，增强免疫力。常用的西药一般有转移因子口服液、以及人体免疫球蛋白胶囊等，除此之外多种复合维生素也具有提高机体免疫力的作用。而中草药一般不建

锰对人体有什么危害？

王燕 主任医师

中日友好医院 三甲

锰对人体的危害主要有以下几种：一、消化系统损害。急性锰中毒会出现口腔黏膜糜烂、胃部疼痛、恶心、呕吐等症状，情况比较严重的患者，可能会出现腹痛、便血、休克等表现。二、呼吸系统损害。如果吸入大量的氧化锰烟雾，一般会出现咳嗽、咽喉疼痛、气急、高热、寒战等症状。三、神经系统病变。长期接触大剂量的锰，早期会出

吃的少还胖什么原因？

王燕 主任医师

中日友好医院 三甲

吃的很少但还是胖，可能是由于基础代谢率过低导致的，人体内的糖原和脂肪消耗的速度和基础代谢率有关，运动过少、体内酸碱失衡、长期服用药物等因素都可能会造成基础代谢率下降的现象，因此患者就可能会出现进食少但是依旧长胖的症状。有部分人群虽然吃得少，但是食用的食物热量过高，比如常食用巧克力、冰淇淋、泡面等食物

人体每日所需热量？

王燕 主任医师

中日友好医院 三甲

人体每日所需要的热量在1500卡左右，具体与体重、身体活动量等因素有关。对于标准体重的人群，身体活动量越大，所需要的热量也就越多。人体自身具有储备功能，当从食物中摄取的热量不足时，就会通过肝糖分解以及脂肪分解产生热量，但最多只可达到700卡左右。因此，人体必须保证每天从外界获得800卡以上的热量。所

葡萄籽维生素e软胶囊功效？

王燕 主任医师

中日友好医院 三甲

葡萄籽维生素e软胶囊具有抗氧化以及增强免疫力的功效。其中含有大量的葡萄籽提取物以及维生素E等物质，不仅能够预防心血管疾病，还能够保护眼睛，也可以帮助延缓衰老，同时能够提高机体的抗病能力，并且保护大脑。一般适用于长时间使用电脑以及经常吃油腻食物的人群。建议患者在医生的指导下合理使用葡萄籽维生素e软胶囊

彩超有辐射吗？

王燕 主任医师

中日友好医院 三甲

彩超没有辐射。彩超是一种利用多普勒技术和不同组织之间声阻不同的原理，通过声波穿过人体组织，形成的声学界，表现出不同的回声区，通过回声区的强弱来对脏器和病变进行判断的检查方式，是目前公认的无创检查手段之一。因为彩超无创，所以可以反复进行检查，而且还可以较为直观的观察脏器的形态。但彩超也存在一定的局限性

喝茶水吃药有影响吗？

王燕 主任医师

中日友好医院 三甲

如果吃药的时候是用茶水送服，有时可能会产生一定的影响，比如可能会影响到人体对药物的吸收或者药物出现药效减退等情况，还可能会加重人体肠胃的吸收和负担情况。建议在服药时还是选择用白开水送服，避免出现这些不良反应。还要注意平时不能用咖啡、浓茶、碳酸饮料吃药。服药时期也要注意饮食清淡，忌油腻以及辛辣刺激、生

吃水果会胖吗？

王燕 主任医师

中日友好医院 三甲

如果只是正常食用水果，一般不会引起明显的发胖，但是过量食用水果同样也是有可能会导致发胖的。大部分水果虽然都含有丰富的营养元素，相较于淀粉类主食含有的碳水化合物更少，但是有很多水果中本身含糖量就较高，因此大量食用也会引起血糖升高，进而将不能消化的葡萄糖转化为糖原储存在肝脏中，大量堆积后也会引起脂肪含量

身体没劲乏力怎么回事？

王燕 主任医师

中日友好医院 三甲

感觉身体无力有可能是上呼吸道感染引起，当病毒和细菌侵入机体后会导致一系列症状；如果平时工作压力较大、休息不好、长期熬夜，也会导致全身乏力不适，经过调理之后会逐渐改善。还有可能是心脏方面疾病引起，比如心输出量减少时会引起此种症状，同时还会伴随头晕。也不能排除是低钾血症的可能性。建议适当休息，观察症状是

体内火大吃什么可以清火？

王燕 主任医师

中日友好医院 三甲

内火比较旺盛的患者一般建议服用具有清热泻火功效的药物进行缓解，比如黄连、大黄、金银花、连翘等，在医生指导下服用这类药物通常能够起到较好的效果。除此之外有部分患者是由于体内湿气郁而化热引起内火旺盛，这类患者在清热降火的同时，还需要配伍泽泻、茯苓等具有清热燥湿、行气利水功效的药物，才能从根本上解决火热内