赣州市人民医院 骨科
有颈椎病的人要睡稍微硬一点的枕头,枕头的材质不能太软。如果枕头太软,无法将颈部撑起,颈椎不能保持正常的生理弯曲,则会加重颈椎病的症状。另外,颈椎病患者的枕头高度也要适中,既不能太高,也不能太低,一般保持在八到十厘米,也就是自己一个拳头的高度。枕头过高或太低也不利于保持颈部生理弯曲,不利于颈椎病的恢复。颈椎病患者平时要注意避免长时间保持伏案低头的姿势,可以做些针对颈部的运动,促进颈椎病的恢复。
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