武汉大学人民医院 精神三科
若患者出现了焦虑和烦躁的情况,首先要正确地认识自身,并且要培养自身的信息,调节以及发泄负面情绪,尽量维持积极乐观的心态,缓解紧张的情绪。其次,每天要适当地进行运动,在足量运动后机体会分泌多巴胺,可以使神经兴奋,增强快乐感,减轻负面情绪,运动时大脑放松,也可以提高供氧,使神经系统得到紧张。最后,患者可以从亲朋好友或者是心理医生处获得心理支持,学会放下和接纳。
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