枣庄矿业集团中心医院 消化内科
晚饭只吃一个苹果可以帮助减肥,但是很容易影响身体健康。因为苹果含有丰富的膳食纤维,食用后能够增强饱腹感而且能够促进消化。减肥期间注意控制饮食,晚饭减少对碳水化合物的摄入,适当食用蔬菜水果能够有效减轻脂肪堆积的现象。但是晚上只吃一个苹果容易引起饥饿,过度节食不利于肠道健康。晚餐可以适当进食玉米、紫薯、西红柿、酸奶等食物,含有多种维生素、微量元素,能够为人体补充营养,而且膳食纤维含量较高,有利于促进代谢。