发布于 2026-03-28
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淮安市妇幼保健院 产科
妊娠初期可以适量多食用一些蔬菜,首先要选择蔬菜要新鲜,最好食用不打农药的有机蔬菜。在蔬菜种类方面可以选择的有很多,比如莴苣中含有丰富的叶酸,可以有效降低胎儿致畸率;马铃薯易于被孕妇消化吸收,其中含有的粗纤维还可以预防孕期便秘的发生;生菜中维生素含量较高,可以清除肠道垃圾,促进蛋白质的肠吸收;西红柿中含有大量的维生素C,可以有效改善孕妇皮肤状况,并且其味道酸甜,起到增加食欲的作用。
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