发布于 2026-03-28
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广西壮族自治区人民医院 营养科
生活中对肾好的食物有鲈鱼、海参、生蚝、牛骨髓、桑葚、黑芝麻、粟米、胡桃、羊骨髓蚕蛹、虾子、芹菜、韭菜、猪肉、鸽子肉、动物肾脏、甲鱼、核桃、黑豆、黑木耳、蓝莓、香菇、乌骨鸡、莲子、黄鳝、牡蛎、驴肉、蒜头、荔枝等等，这些食物在一定程度上均可以起到补肾益精的作用。除此之外，也可以在医生的指导下服用肉苁蓉、山药、黑枸杞、冬虫夏草、阿胶、地黄等中药。肾虚的患者平时需要多注意休息，避免过度劳累。
