怎么缓解紧张情绪？

睡觉做梦好还是不好？

皇甫丽 主任医师

广东药科大学附属第一医院 三甲

睡觉做梦本身是人体正常的生理现象，对多数人而言无好坏之分，但梦境质量与睡眠周期相关。成年人每晚约有1.5小时左右的快速眼动睡眠期，此时易出现生动梦境，若频繁被打断或睡眠质量差，可能影响次日状态。 正常梦境：多发生于REM睡眠阶段，内容通常无明显规律，对情绪影响中性。研究显示，梦境能帮助整理

帕罗西汀的功效和作用？

皇甫丽 主任医师

广东药科大学附属第一医院 三甲

帕罗西汀具有抗焦虑和抗抑郁的功效，常常用于治疗抑郁症，能够缓解情绪低落、思维迟缓、意志活动减退和近事记忆力下降等症状，也用于治疗伴有焦虑症的抑郁症；对强迫症、原恐障碍、社交恐怖症等疾病也有一定的治疗作用，有利于疾病恢复。但帕罗西汀的副作用相对比较多，比如头疼、乏力、失眠、恶心、呕吐和性功能障碍等，甚

莫名其妙的不开心怎么办？

皇甫丽 主任医师

广东药科大学附属第一医院 三甲

如果总是会莫名其妙的不开心，建议多做些自己感兴趣的事情，比如看电视、听音乐、画画、跳舞等，目的是为了转移自己的注意力。可以适当的参加户外运动，呼吸新鲜空气，眺望远处，也可以找信任的朋友倾诉自己的烦恼。平时要保持良好的生活习惯，保证作息的规律，适当的丰富的业余生活。其次，如果是抑郁症，患者则需要咨询心

心里有恐惧感该怎么办？

皇甫丽 主任医师

广东药科大学附属第一医院 三甲

如果心里有恐惧感，建议先自我调节情绪，安慰自己，不要经常想恐怖的场景，从而缓解情绪状态。其次，如果此种心态的产生是受到环境因素的影响所致，例如处于黑暗的环境中等，需要及时远离该环境或是改变环境，例如将房间内的灯打开等。如果是因为患有恐惧症而诱发的症状，建议定期至医院进行心理治疗，并且给患者使用帕罗西

焦虑症常用的三种药？

皇甫丽 主任医师

广东药科大学附属第一医院 三甲

临床上常用于治疗焦虑症的三种药有苯二氮卓类、非苯二氮卓类抗焦虑药和抗抑郁药，例如阿普唑仑、劳拉西泮、帕罗西汀、舍曲林、氟西汀、米氮平等等。除了药物治疗之外，还需要结合心理治疗，临床上常用的方法有认知行为疗法、生物反馈疗法、支持性心理治疗等等，帮助患者降低焦虑感，给予患者一定的陪伴，改变其对事物的不良

强迫症应该如何预防？

皇甫丽 主任医师

广东药科大学附属第一医院 三甲

目前，还没有可以很好的预防强迫症发生的方法。但尽管如此，强迫症患者在日常生活中也需要保持轻松、愉悦的心态。同时，患者要保持良好的生活习惯，作息规律，早睡早起，健康饮食，多吃些的新鲜的蔬菜水果，尽量减少含有酒精以及咖啡因饮品的摄入，主要是因为此类饮品会兴奋中枢神经系统。其次，患者平时可以听些舒缓、安静

抗抑郁的药副作用？

皇甫丽 主任医师

广东药科大学附属第一医院 三甲

临床上常用的抗抑郁药物主要有SSRls(常见的不良反应为恶心、呕吐、腹泻、坐立不安、头痛、性欲减退等）、SNRls（不良反应为恶心、呕吐、性功能障碍）、NaSSAs（不良反应为口干、体重增加、镇静等）和NDRls（头疼、惊厥、震颤、失眠、胃肠道不适等）。此外，大部分抗抑郁药物还会经过肝脏代谢，如果长

自律性差的孩子怎么办？

皇甫丽 主任医师

广东药科大学附属第一医院 三甲

如果孩子自律性差，建议平时应该给予孩子激励机制，例如孩子几个小时内按时完成作业，给予孩子某些喜欢的奖励。并且父母平时应该多夸奖孩子，不要经常苛责孩子，否则孩子容易产生逆反以及抗拒的心理，想和父母反着来。另外，平时可以给孩子制定计划，例如一天内应该完成哪些事情。刚开始可以给孩子计划做些喜欢的事情，让孩

阳光抑郁症的表现？

皇甫丽 主任医师

广东药科大学附属第一医院 三甲

阳光抑郁症的表现首先是精神迟缓，患者精神运动明显抑制，出现联想困难、言语减少，语音低沉、行动缓慢等现象。其次是思维缓慢，患者自我评价降低，思考能力下降，常常感到自疚自责，甚至会出现自杀、自残的的倾向。再者是情绪障碍，患者心境不良、情绪消沉，经常感到焦虑、烦躁、坐立不安，对日常活动丧失兴趣，常常感到疲

急性焦虑症发作表现？

皇甫丽 主任医师

广东药科大学附属第一医院 三甲

当急性焦虑症发作时，患者会出现胸痛、呼吸急促、心悸、心动过速、头痛、头晕、眩晕、腹痛、大汗、畏寒、口干、双手震颤、面色潮红、坐立不安、注意力不集中、喉部梗塞等症状，同时会伴有濒死感或紧张、恐惧、焦虑等不良情绪，严重者则会出现晕厥，此病对患者的神经系统和呼吸系统都会造成不同程度的影响，通常情况下，每次

孩子胆小害怕是什么原因造成的？

皇甫丽 主任医师

广东药科大学附属第一医院 三甲

孩子胆小害怕和家庭教育方式有关，一般情况下孩子犯错后，父母通过责备、打骂等方式教育孩子，就容易使宝宝性格变得胆小容易害怕。其次，孩子小时候经常受到惊吓，父母关系不和睦，经常在孩子面前吵架或者是对孩子的管控过于严格，不允许宝宝与其它孩子玩耍，也容易导致孩子性格变得胆小。此种情况首先需要纠正教育方式。若

老婆得了产后抑郁症是怎么回事？

皇甫丽 主任医师

广东药科大学附属第一医院 三甲

女性产后得了抑郁症目前病因还不是很明确，考虑和遗传因素有关。若是直系亲属中有人得过产后抑郁，后代患病风险会高于正常人群。其次，也可能是第一次分娩，产妇担心无法照顾新生儿，而且缺乏家人的关心，从而诱发产后抑郁症。最后，也不排除是受到神经生化因素、社会环境因素等影响造成。确诊后可以入院通过心理疗法控制病

孩子叛逆怎么办？

皇甫丽 主任医师

广东药科大学附属第一医院 三甲

孩子叛逆，家长可以多与孩子进行沟通、交流，给予关爱，避免对孩子大呼小叫，给孩子充足的空间和时间，同时要让孩子表达内心的真实想法，防止对着干导致关系越来越差。另外，家长要多和孩子参加户外活动，比如一起跑步、打篮球、看电影等，了解孩子的兴趣和爱好等。如果孩子叛逆与焦虑症有关，则可以遵医嘱使用抗焦虑的药物

抗抑郁症的药副作用？

皇甫丽 主任医师

广东药科大学附属第一医院 三甲

经调查显示，部分患者服用抗抑郁药物之后会出现便秘、口干舌燥、困倦、乏力、食欲不振、视物模糊、心率增快、排尿困难、头晕、恶心、呕吐、腹泻、头痛、腹痛等症状，还有可能引起体位性低血压，对心血管也会造成一定的影响，少数患者会出现尿潴留和肠麻痹，另外，长期服用抗抑郁药容易增加脑出血的风险，而且还会产生成瘾性

为什么容易紧张？

皇甫丽 主任医师

广东药科大学附属第一医院 三甲

紧张在某些方面与性格有关，通常，生活中容易紧张的人群性格都比较内向，对自己不自信，比较容易自卑，但是紧张也常出现在性格要强，完美主义的人群，因为此类人群过于求成。其次，之所以会紧张，是对即将面临的事情产生了恐惧心理，从而使得交感神经兴奋，可出现坐立不安、胸闷等症状。除此之外，容易紧张可能是因为患有心

怎么缓解紧张情绪？

皇甫丽 主任医师

广东药科大学附属第一医院 三甲

一般可以通过以下几种方法缓解紧张的情绪：一、转移注意力法。可以找些其他的事情，如听音乐、玩游戏等，让自己的注意力从引起紧张的事情上转移开，从而缓解紧张的情绪。二、深呼吸。深呼吸可以帮助调节植物神经功能，起到缓解紧张情绪的作用。三、运动。人体在运动的时候，通常没有精力去思考复杂的事情，注意力主要集中在

什么治疗方法容易让抑郁症患者接受？

皇甫丽 主任医师

广东药科大学附属第一医院 三甲

心理治疗容易让抑郁症患者接受，因为心理治疗主要是通过与医生谈话及交流来治疗，包括精神动力学治疗、认知行为治疗、人际心理治疗和支持性心理治疗等。另外，药物治疗抑郁症患者也相对容易接受，患者需在医生的指导下使用抗抑郁的药物，比如5-羟色胺和去甲肾上腺素再摄取抑制剂和选择性5-羟色胺再摄取抑制剂等，能够缓