发布于 2026-03-14
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广西壮族自治区人民医院 营养科
生活中富含维生素b的水果有香蕉、核桃、猕猴桃、芒果、草莓、番茄、杏子、枇杷、荔枝、栗子、梨子、柑橘、葡萄、橙子、杨桃、哈密瓜、龙眼等等。除了水果之外，富含维生素b的食物有花生、豆制品、里脊肉、黑米、动物内脏、瘦肉、蘑菇、甘蓝、糙米、鸡蛋、牛奶、酵母、鱼肉、虾、菠菜、奶酪、坚果、酸奶、无花果、芝麻、胡萝卜、青菜等等。当体内缺乏维生素b的时候会出现口角炎、脚气、失眠、口腔溃疡等病症，所以需要在医生的指导下正确补充维生素b。
