每天跑步半小时对身体有哪些好处？

前脚掌痛是什么原因？

谢文瑾 主任医师

连云港市第一人民医院 三甲

若患者出现了前脚掌疼痛的情况，考虑是患者的肌腱韧带受到损伤，和长期行走、站立有关；患者的体重过重、走路姿势不正确、鞋子不合适等，都会加重足部的负担，出现前脚掌疼痛的情况。其次则考虑是足底筋膜炎，比如运动损伤等，压痛点多集中在近足跟处，有时疼痛会较为剧烈，会持续存在一段时间。最后，则考虑是扁平足、拇外

手脚发胀是什么原因造成的？

谢文瑾 主任医师

连云港市第一人民医院 三甲

患者出现手脚发胀的原因考虑是颈椎病、血液循环和淋巴循环障碍、关节炎、外伤等造成。当患者的淋巴和血液循环发生障碍，多见于深静脉血栓、感染引发的淋巴回流受阻等因素，另外，若患者在睡觉时压迫了手臂和下肢，则也有可能会出现手脚发胀。其次，则考虑是局部炎性改变、细胞水肿、痛风、关节炎等因素。最后，若患者的手脚

小腿粗的原因？

谢文瑾 主任医师

连云港市第一人民医院 三甲

出现小腿粗的原因比较多，首先考虑是鞋子不合适，比如长期穿高跟鞋的女性会因为小腿承受的重量比较多，而出现小腿肌肉增大的情况。其次，过多热量的摄入，则有可能会导致脂肪的堆积，使小腿增粗，若患者长期对小腿锻炼不合理，则也会使小腿增粗。建议患者在日常生活中多注意运动，促进小腿的血液循环，并且要多饮水、多吃蔬

小腿侧面疼是怎么回事？

谢文瑾 主任医师

连云港市第一人民医院 三甲

患者出现了小腿侧面疼痛，则考虑是腰椎间盘突出引起的。腰椎间盘突出后会对坐骨神经造成一定的压迫，引发其下肢出现放射性疼痛、无力以及麻木等，小腿内侧疼痛，则考虑是腰4/5、腰5/骶1的突出引起的，此时做检查可观察到腰椎下部棘突以及椎旁有肌肉紧张的情况，建议患者进一步进行下肢肌电图和CT、核磁共振检查来明

深蹲后大腿酸痛怎么办？

谢文瑾 主任医师

连云港市第一人民医院 三甲

患者在深蹲后出现大腿酸痛的情况，首先可以多补充碳水化合物，比如鸡蛋和瘦肉等，可以促进肌肉细胞的恢复，减轻疼痛的时间。其次，患者可以采用热敷的方法促进局部的血液循环，解除肌肉痉挛。另外，在热敷的同时还可以按摩疼痛的部位，加强局部血液循环的效果，帮助肌肉纤维的修复。若上述治疗效果不明显，则也可以使用消炎

左边大腿外侧麻木是怎么回事？

谢文瑾 主任医师

连云港市第一人民医院 三甲

若患者出现了左侧大腿麻木的情况，则多见于局部受压、腰椎病、糖尿病以及脑梗等。腰椎管狭窄、腰椎滑脱、腰椎间盘突出等疾病，都会对局部的神经造成压迫，患者会出现行动不便、大小便失禁等。若患者有骨折、脱位、外伤等，则也会出现一侧肢体的麻木。单侧肢体的麻木的也可见于脑梗的患者。建议患者先进行休息，注意观察自身

脚跟麻是什么原因？

谢文瑾 主任医师

连云港市第一人民医院 三甲

患者出现脚跟麻木的情况，首先考虑有可能是末梢神经炎引起的，与脚跟长时间受压有关，会影响局部的血液循环。其次如果患者体内缺乏钙元素，也会出现脚后跟麻木的症状，同时还会引起肢体酸痛、抽搐等反应。另外也不能排除有腰椎疾病的可能性，例如腰椎间盘突出症。建议：患者要去医院做个腰部核磁共振以及血清钙等检查，如果

手指麻木是什么病？

谢文瑾 主任医师

连云港市第一人民医院 三甲

患者出现手指麻木的情况，首先考虑可能是平时过度疲劳、受寒冷刺激或者是手指长期一个姿势引起的，会影响末梢血液循环。其次也有可能是存在脑缺血、脑梗塞、肩周炎或者是颈椎病等疾病。建议：患者应该立即去医院做颈部脑部的核磁共振检查。如果是颈椎病引起的不适症状，可以口服天麻丸、维生素B12等药物治疗，同时搭配牵

腿痉挛的原因？

谢文瑾 主任医师

连云港市第一人民医院 三甲

腿痉挛的原因一般有以下几方面：第一、患者近期未注意腿部保暖，局部受到寒气侵袭，腿部神经发生痉挛所致。第二、患有低钙血症造成的，与甲状旁腺功能减退、维生素D缺乏、肾脏疾病、急性胰腺炎、服用利福平等药物、低蛋白血症等因素有关。第三、体内缺乏钙元素引起。若是缺钙所致，患者可多晒太阳，补充钙剂以及维生素D，

崴了脚肿了怎么办？

谢文瑾 主任医师

连云港市第一人民医院 三甲

脚扭伤肿的患者在伤后24小时内需对局部进行冷敷，24小时后则可进行热敷，可起到止血、镇痛、消肿的作用。扭伤严重的患者还需保持制动，多休息，局部涂抹双氯芬酸二乙胺乳胶剂，并口服活血化瘀的药物治疗，如独一味分散片等。疼痛、肿胀严重的患者可联合非甾体类抗炎药物治疗，常用药物包括布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚

右后脚跟疼是怎么回事？

谢文瑾 主任医师

连云港市第一人民医院 三甲

右脚后跟疼痛通常是由于患者患有跟痛症引起的，此病症的发生与多种疾病有关，如跟骨骨刺、跖筋膜炎、跟骨后滑囊炎、跟腱炎等。其次，若是患者近期走路时间较长，脚后跟部位过度劳累，局部肌肉软组织发生劳损，或者是穿的鞋子不合脚，脚后跟受到摩擦挤压，也会出现疼痛的症状。若是脚后跟组织损伤引起，患者需注意休息，使用

大腿外侧麻是什么原因引起？

谢文瑾 主任医师

连云港市第一人民医院 三甲

大腿外侧麻多是由于患者近期未注意保暖，局部受到寒气侵袭，骨关节受凉诱发关节炎症所致。另外，若是患者患有腰椎间盘突出症、腰椎骨刺等腰椎疾病，对腿部神经造成压迫，也会出现此症状。同时不能排除患有患有下肢静脉曲张、静脉炎、末梢神经炎的可能。建议患者及时就诊，做CT、关节液检查、X线、关节镜等检查，骨关节炎

下楼梯崴脚了怎么办？

谢文瑾 主任医师

连云港市第一人民医院 三甲

下楼梯脚崴的患者首先应保持制动，扭伤后24小时内对患处进行冷敷，24小时后可使用热水袋或者热毛巾对患处进行热敷，可缓解疼痛以及肿胀的情况。此外，患者可口服非甾体抗炎药物止痛，临床上常用的药物包括布洛芬、塞来昔布、美洛昔康、双氯芬酸钠等，同时在局部涂抹双氯芬酸二乙胺乳胶剂等药物治疗，并用手轻轻按摩。治

小腿肿痛是怎么回事啊？

谢文瑾 主任医师

连云港市第一人民医院 三甲

患者出现小腿肿痛的现象考虑与下肢静脉曲张、下肢血栓性静脉炎、肌肉损伤、低蛋白血症、肾功能不全等病症有关。若是患者小腿部近期受到外力作用，局部肌肉软组织发生损伤，也会出现此情况。此外，考虑与患者患有腰椎间盘突出症，下肢神经受到压迫有关。若是肌肉损伤所致，患者可局部使用双氯芬酸二乙胺乳胶剂等药物治疗，同

膝盖往下麻木怎么回事？

谢文瑾 主任医师

连云港市第一人民医院 三甲

膝盖往下麻木与患者患有腰椎间盘突出、腰椎骨刺等疾病，局部神经受到压迫有关。若患者患有腘窝出现囊肿、下肢静脉血栓、下肢静脉曲张、末梢神经病变、骨关节炎等疾病，亦会出现此不适症状。另外，与近期患者长时间用腿，活动量大，腿部过于疲劳，发生劳损也有一定的关系。若是腰椎间盘突出所致，患者可通过牵引、按摩、针灸

早上起床左手麻木是怎么回事？

谢文瑾 主任医师

连云港市第一人民医院 三甲

早上起床左手麻木一般与以下原因有关：1、晚上睡觉姿势不良，长时间处于同一姿势，长时间对左手造成压迫，局部血液循环不通所致。2、患有颈椎病，局部神经被压迫，引起神经麻痹，从而出现短暂性的左手麻木。3、患有高血糖、高血压、脑梗死、肩周炎等疾病时，也易出现此症状。患者可经常改变睡觉姿势，解除对左手的压迫，

把脚崴了消肿小妙招？

谢文瑾 主任医师

连云港市第一人民医院 三甲

患者可在扭伤后二十四小时内，使用毛巾包裹冰块对肿胀部位进行冷敷，有利于止血，减轻肿胀，且能缓解疼痛；在扭伤二十四小时后，可使用热毛巾对患处进行热敷。若局部出现淤青、疼痛等症状，患者可在局部使用红花油、双氯芬酸二乙胺乳胶剂等药物治疗，若是疼痛较为严重，则需口服非甾体抗炎类药物治疗，常使用的药物包括布洛