发布于 2025-05-02
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淮安市妇幼保健院 产科
含有优质蛋白质的食物,如鱼类、去皮禽类、低脂奶类、豆制品等含丰富优质蛋白质。含有足够的钙、钾、镁和锌元素的食物,牛奶和奶制品含丰富而易吸收的钙质,是补钙的良好食物,以低脂或脱脂的奶制品为宜。含有低胆固醇、低饱和脂肪酸的食物,尽量减少饱和脂肪酸的摄入,应选用脂肪含量低的食物,如蔬菜、鱼肉、瘦肉及低脂乳等。
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