淮安市中医院 急诊内科
在感冒期间,早餐尽量吃一些清淡且容易消化的食物,以粥类为主,如南瓜粥、紫薯粥、小米粥等,也可以将玉米鲜榨,做成玉米汁之后饮用,还要搭配一些绿色蔬菜,如青菜、生菜、西蓝花、菠菜等,保证营养均衡。在感冒期间还要及时观察,定时测量体温,如果有发烧症状,就要及时进行退烧,同时要大量饮水,每天保证在1500毫升以上,有利于加快体内的废物代谢,也要增加体育运动,如快走、打球等,可以提高自身的免疫能力。
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