扬州市中医院 皮肤科
多吃一些黑芝麻,对发质头发生长都有很大的好处。食疗对脱发的作用较重要,常见有生发效果的食物有黑芝麻、核桃、桑椹、枸杞子、山药等,可将这些食物打磨成豆浆,当饮料来饮用,这样不仅便于饮用,也利于长期坚持服用,饮食上补充头发所需营养,用菠菜、鲜虾仁、羊肾等炒菜,这些菜含优质蛋白质、钙、磷、铁、维生素A、B1、B2及烟酸等各种营养成分,有补血,润肤、护发的作用。
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