保定市第一中医院 内分泌科
向心性肥胖患者减肥期间首先要对饮食进行控制。平时要多吃玉米、紫薯、高粱等粗粮,含有丰富的粗纤维,具有促进肠道脂质代谢的作用。还要多吃各类蔬菜水果,平时可以适当食用牛肉、鸡胸肉,脂肪含量较低,不容易引起发胖。要避免食用肥肉、油炸食品、烧烤等高热量食物。每天还要坚持进行跑步、游泳、太极等运动,尽量坚持运动半小时至一小时,能够起到燃烧脂肪的作用。
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