发布于 2026-04-25
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西安交通大学第一附属医院 妇产科
孕妇失眠应调整好生活习惯,规律作息,采取舒适的姿势睡眠,更换柔软的枕头。在睡觉前也可以喝杯热牛奶,有安神的作用,可以促进睡眠。白天也可进行适量的运动,如散步、孕妇瑜伽等,避免过度劳累,对于改善睡眠质量有帮助。孕妇失眠对胎儿有一定影响,如果长期睡眠不充足,睡眠质量较差,容易出现焦虑、抑郁等情绪,从而影响到胎儿的生长发育,甚至有可能会导致胎儿宫内缺氧、流产等。
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