抑郁应该如何自我调理？

抑郁症怎么自检？

杨乐金 副主任医师

山东大学齐鲁医院 三甲

想要自检自己是否患有抑郁症，可以先观察身体症状，若是出现心境低落、思维迟缓、缺乏兴趣爱好、不愿意与人交流，回避社交等表现，并伴有乏力、食欲减退、失眠等躯体症状，可考虑为抑郁症，需给予高度警惕，可以入院在医生指导下通过体格检查、实验室检查，辅以病史诊断是否患有抑郁症。确诊后可以遵医嘱使用抗抑郁药物，并

孩子患上抑郁症怎么办？

杨乐金 副主任医师

山东大学齐鲁医院 三甲

孩子患上抑郁症，家长避免打骂孩子，需要站在孩子的角度去思考问题，并且给予孩子耐心，多与孩子沟通，不要让孩子独处，培养孩子多种兴趣爱好来分散注意力。如果抑郁症的症状比较严重，可以在医生的指导下使用抗抑郁药物，比如帕罗西汀、文拉法辛、度洛西汀等，用药期间定期到医院进行肝肾功能检查，并增强孩子的免疫力。如

如何积极面对抑郁症？

杨乐金 副主任医师

山东大学齐鲁医院 三甲

面对抑郁症，患者应该保持平稳、积极向上的心态，多与他人沟通交流，不要经常钻牛角尖，多做喜欢的事情，使心情愉悦。避免长期独处或是处于阴暗的环境中，否则容易导致抑郁程度加重。其次，平时可以多至室外活动或是定期至医院进行心理治疗。接受不完美的自己，不要给自己设立过高的目标。在病情程度严重的状态下，应该使用

抑郁症什么季节容易复发？

杨乐金 副主任医师

山东大学齐鲁医院 三甲

抑郁症比较容易在冬天或是冬春交接之际发作。因为冬天日照时间偏短而且气候较为寒冷，夜晚较为漫长的情况下比较容易加重患者闷闷不乐、悲伤的情绪。而春天的天气变化较大，经常忽冷忽热，也很容易对患者的情绪造成干扰。抑郁症患者的家人平时也要多对患者的精神状态进行观察，平时可带着患者外出进行户外活动，可适当增加晒

抑郁症要去看心理医生吗？

杨乐金 副主任医师

山东大学齐鲁医院 三甲

抑郁症要去看心理医生。因为目前临床上对于抑郁症，除了需要接受药物治疗、物理治疗以外，还需要进行心理治疗。而心理治疗主要就是通过患者与医生之间的谈话、交流进行相关治疗，其中根据不同的问题分为人际心理治疗、支持性心理治疗以及认知行为治疗等。尤其是对于轻度、中度抑郁症者，单用心理治疗的效果可与应用抗抑郁药

我老婆得了抑郁症怎么办？

杨乐金 副主任医师

山东大学齐鲁医院 三甲

得了抑郁症应该根据病情的严重程度决定治疗方式。若病情较轻，主要应该以心理治疗为主，再根据病情辅助使用抗抑郁药物进行治疗。若病情不断加重，可以适当调整用药，以此来增加疾病的治疗效果，例如可以服用有氟西汀、帕罗西汀、氟伏沙明等SSRIs类药物，也可以使用文拉法辛、度洛西汀等SNRIs类药物。必要时可以联

男朋友患有抑郁症怎么办？

杨乐金 副主任医师

山东大学齐鲁医院 三甲

抑郁症在急性期以药物治疗为主，常用选择性5-羟色胺再摄取抑制剂，包括西酞普兰、氟西汀等。具体疗程因人而异，一般症状控制之后还需要进行4-9个月的巩固治疗。其次，患者还可以进行物理治疗和心理治疗，其中物理治疗包括改良电休克治疗、经颅磁刺激治疗等，心理治疗包括认知行为治疗、人际心理治疗等。本病目前可以治

有点抑郁倾向怎么办啊？

刘君 副主任医师

首都医科大学附属北京天坛医院 三甲

患者自我感觉有抑郁的倾向后，首先应该尽快去正规的医院就诊，进行相关的心理评估，明确目前的疾病状态。如果患者还没有诊断为抑郁症，则可以通过旅行、运动、多参加户外互动、交朋友等方法进行一定的调节，预防抑郁症发生。如果患者已经可以诊断为抑郁症，除了生活干预的方法外，还需要在医生指导下服用药物进行治疗，常用

走出轻度抑郁症的方法？

刘君 副主任医师

首都医科大学附属北京天坛医院 三甲

想要缓解轻度抑郁症，首先可以从调整生活方式进行治疗，例如规律作息，保证睡眠时长，还要调整饮食结构，规律进食，避免暴饮暴食或者不饮不食；其次，适当转移注意力，例如进行旅游、出行或者学习烹饪、看书、看电影等都可以起到转移注意力的作用，还能放松心情，有利于疾病恢复。此外，还要定期就医进行心理指导以及心理评

什么是阳光抑郁症？

杨乐金 副主任医师

山东大学齐鲁医院 三甲

阳光抑郁症是抑郁症的一种特殊表现形式，此类抑郁症患者大多会因为工作、礼节等因素的需要在人前面带笑容，甚至热情、开朗，仅会在独处或者面对极亲近的人时才会出现失落、悲观等抑郁症的相关症状，严重时会出现自残甚至自杀行为。阳光抑郁症可能由于遗传、性格以及躯体疾病等因素所致，可以通过心理治疗以及药物治疗得到缓

抑郁症有哪些危害

陈红梅 副主任医师

北京回龙观医院 三甲

对于抑郁症，如果不及时干预，可能会出现非常绝望、非常沮丧的感觉，从而会发生自杀或者扩大性自杀行为。轻度抑郁症也会很大程度上影响社会功能，在严重自卑、自责的情况下，对自我评价也会过低。由于食欲不好、睡眠不好，还会导致体重消瘦，然后会出现身体状况下降的现象。抑郁症还是需要早期发现、早期诊断、早期干预，进而改善预后。

抑郁症会遗传吗

李小玲 副主任医师

湖南省脑科医院 三甲

抑郁症有一定的遗传倾向，但抑郁症不是一种遗传性疾病。抑郁症患者的发病影响因素有很多，包括生物学因素，就是大脑分泌多巴胺、胆碱能功能不足。其次，有一定的遗传因素，其的遗传度大概是在31%～42%。所以如果家里面的一级亲属里面有抑郁症患者，就要对第二代早期干预，比如性格培养好一些，性格外向、阳光，不多疑。另外还有环境，给予患者良好的环境，父母

轻度抑郁症的表现

黄世昌 副主任医师

北京大学第一医院 三甲

轻度抑郁症实际上经过专业医师确诊以后，只要是抑郁症，患者也会存在相关症状，导致身心各方面都受到一定影响。轻度抑郁的患者可表现为情绪低落、缺乏动力、寝食难安、爱哭、悲观失望，不能工作、不能很好生活、不参加集体活动，喜欢人独处，最后可能产生悲观厌世，可能就会产生自杀的倾向，所以是很严重的情绪性疾病。

如何帮助抑郁症患者走出内心障碍

范雅坤 副主任医师

大同煤矿集团有限责任公司总医院 三甲

身边有抑郁症患者，首先要鼓励他积极就医，治疗过程中一定要按时用药，避免症状好转就擅自停药，治疗效果是不好的。治疗期间，家属以及朋友一定要更多的陪伴以及理解患者，鼓励进行户外活动，尤其是有氧氧化，可以培养兴趣爱好，对于疾病康复是有好处的。

精神衰弱和抑郁症区别

范雅坤 副主任医师

大同煤矿集团有限责任公司总医院 三甲

抑郁症是长期处于情绪低落状态，自卑自责情绪比较严重，甚至会出现自残自伤自杀行为。神经衰弱患者一般是不会有上述症状的。神经衰弱和抑郁症有类似症状，都会有容易疲劳、全身无力或者躯体症状，比如头疼、头晕、腹胀、腹泻、心慌、胸闷、气短等。

有点抑郁症怎么调理

范雅坤 副主任医师

大同煤矿集团有限责任公司总医院 三甲

抑郁症要经过精神科医生的评估，给予药物或者配合心理咨询治疗，能够起到很好的效果。如果只是有抑郁情绪，可以自我调整，比如处在抑郁情绪中能够意识到，及时转移注意力，可以通过运动或者倾诉、书写方式将不良情绪释放。增加社会活动，培养兴趣爱好也能够有效改善抑郁情绪。