发布于 2024-12-19
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淮安市中医院 急诊内科
如果想预防中暑,首先应保持身体凉爽,外出时可以选择穿浅色、宽松的衣服,尽可能待在有空调的地方。天气炎热时,尽量将户外活动安排在早上或者晚上,在运动过程中如果出现心跳加速、喘不过气等情况,需要及时停止,并及时休息。其次,还需要多喝水,补充水分,远离含糖或含酒精的饮料。饮食也要以清淡为主,不适合吃高热量、油腻的食物。还可以准备防暑降温的食物,比如绿豆汤。
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