发布于 2025-05-03
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中日友好医院 保健部四部
健身饮食注意事项包括:一、不宜在空腹的状态下健身,防止出现身体乏力、头晕、恶心呕吐等不适症状。二、健身过程中会消耗大量的能量,所以健身后需要维持蛋白质和碳水化合物的摄入,同时增加饮水量,保持水和电解质平衡。三、健身后不宜立即进食,防止增加胃肠道的负担,一般建议正常人在健身后半小时左右再正常进食。此外,如果患者健身过程中出现不适,需要立即休息,不宜继续运动。
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