广西壮族自治区人民医院 营养科
一般情况下，成年人一天热量在1500大卡至2000大卡左右。1公斤体重平均每天需要进食30-35大卡热量，由于每个人体重不同，对热量需求量也存在明显差异性。其次，长期从事重体力劳动者以及剧烈运动者，对热量需求相对较高一些。因此这类人群需要在饮食上多补充些高蛋白、高维生素、高热量类食物，维持机体正常生命活动。减肥者在生活中也需要严格限制热量摄入，禁止食用高脂肪类食物。
