发布于 2026-03-14
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淮安市中医院 康复科
椎动脉型颈椎病首先可以通过做颈椎灵活度的动作进行锻炼,比如患者采取坐位,双眼平视前方,缓慢低头再仰头,然后缓慢左右转头,整个过程可以持续三分钟左右。其次双手合十放于胸前,左手推右手,头部向左侧转动,保持最大幅度大约30秒钟,再换另一侧,每天做两到三次。此外双手交叉放于颈后,头向后仰,也可以锻炼颈椎。另外要注意在进行锻炼过程中,循序渐进,当出现疼痛时及时停止,避免过度锻炼造成进一步损伤。
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