民福康>科普热点 >三甲科主任 >颈椎病的自我治疗方法是什么
南方医科大学中西医结合医院 针推康复科
科普内容
颈椎病的自我治疗方法主要是日常生活的调设,患者要改掉日常不利于颈椎的不良生活习惯,例如长期的低头伏案工作等。如果是工作性质的原因,建议患者可以隔一个小时左右,站起来做扩胸、仰头等动作,是比较好的。
另外颈部还要注意保暖,避免寒冷刺激。平时还可以做一些颈部的保健操,比如颈部米字操,是比较好的自我治疗的方式。此外,患者也可打羽毛球、游泳等,也是对颈椎病比较好的一些运动方式。
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