中山大学附属第一医院 营养科
缺铁性贫血的女性可以多吃富含铁元素的食物,如菠菜、荠菜、番茄、白菜、大豆、鸡蛋、瘦肉、动物肝脏、鱼肉、芝麻酱、樱桃、红枣等,同时要配合食用含维生素C的食物,如橙汁、柠檬、西柚等,可以增加非血红素铁的吸收。饮食调理只能起到辅助治疗的功效,还要明确女性贫血的原因,若是因为失血过多造成的,必要时还要静脉输注血浆补血。日常生活中避免饮用浓茶,茶叶中的鞣酸易影响铁吸收,加重贫血。
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