发布于 2025-05-03
2281次浏览
鹰潭市人民医院 胸外科
健身的人群发现自己胸肌两边大小不对等时多是因为手臂力量没有练习均匀导致的,可以通过平衡手臂肌肉改善。每天可以做三组左右手弯举哑铃,每组10-12次左右,双手同时做可以使左右手力量均衡,然后选择胸肌小的一侧手臂单独锻炼弯举哑铃两组。这样的锻炼可以强化手臂肌肉;还可以通过绳索夹胸的方式锻炼胸肌小的一侧,从而调整两侧胸肌大小的平衡。