脾虚湿盛重从以下几个方面进行调理：第一、多锻炼，黄帝内经说脾主四肢，活动四肢就是健脾胃，脾胃健壮湿邪才不下坠于腿，腿才不容易沉重乏力。第二、经过饮食。尽量少吃冷饮，冷饮最容易伤脾伤胃，湿邪才会产生。包括生冷的食物，凉菜，水果，酸奶，牛奶。在平时饮食上多吃一些扁豆，薏米等熬粥都是一些比较不错的调理。第三、药物。可以口服一些参苓白术丸，香砂六君丸等去湿、温化寒湿的中成药。第四、情绪。情绪会滋生湿邪吗？当然会。吵完架时，由于胃胀，吃不下去饭，这时在交感神经的兴奋下，导致胃肠蠕动的减慢，消化不良，水湿之邪就会泛滥。第五、穴位，平时我们可以多敲敲足三里，阴陵泉等穴位，如果实在找不到，就可以敲打一下小腿内侧，从上敲打到内踝也是非常有效的。
