腰肌劳损做什么运动好？

腰肌劳损一年有余该做什么呢？

刘建国 主任医师

朝阳市第二医院 三甲

腰肌劳损一年多，您需要进行局部的按摩以及热敷，如果疼痛严重，则需要口服布洛芬缓释胶囊等止痛的药物缓解疼痛。平时需要多进行腰背部的肌肉力量训练，避免腰部的过度负重。

腰肌劳损应该多吃什么食物

刘建国 主任医师

朝阳市第二医院 三甲

问题分析：你好，这个腰肌劳损没什么特别注意的食物的，这个主要是自己多休息，尽量减少辛辣刺激的食物比如辣椒等意见建议：然后就是多卧床休息，另外就是局部可以热敷和按摩下，这样有助于缓解的，还有就是生活中避免反复的弯腰劳累

后背两侧酸痛是怎么回事？

刘建国 主任医师

朝阳市第二医院 三甲

考虑有可能是腰肌劳损导致你的后背两侧酸痛，但是也有可能是腰间盘突出压迫周围神经导致的，建议你及时去医院骨科检查确诊，并对症治疗，同时建议你用热毛巾热敷患处，可以有效的缓解疼痛。

腰肌劳损治疗最佳方法有哪些？

刘建国 主任医师

朝阳市第二医院 三甲

患者出现腰肌劳损，多数是经常体力劳动，导致腰部肌肉损伤所致。建议遵医嘱服用非甾体消炎药以及活血化瘀药物治疗。并再进行局部理疗，比如按摩、针灸。治疗期间需要注意休息，还要加强饮食营养。

长时间浸泡在水里会引起腰疼吗？

刘建国 主任医师

朝阳市第二医院 三甲

你好，你说的是腰椎间盘突出腰肌劳损，由于工作环境的问题，浸泡在32度的水环境内工作关系不大。平时关键是避免频繁弯腰，避免长时间弯腰弓背不良姿势。

腰肌劳损和颈椎病能康复吗？

牛啸博 副主任医师

内蒙古自治区人民医院 三甲

腰肌劳损、颈椎病可以康复。对于这种现象，患者应遵医嘱按时服用活血化瘀、营养神经、止痛等药物进行治疗。还应定期就诊正规医院进行热敷、推拿、理疗等，促进身体恢复。平时应注意休息，避免剧烈运动，改正不良姿势等。

怎样改善腰肌劳损？

费昊东 副主任医师

淮安市第一人民医院 三甲

患者出现腰肌劳损的症状，首先应该做好腰部的休息，平时可以睡硬板床，避免长时间的弯腰或者是一个姿势过久，以免加重腰部的负担。其次患者平时还可以对腰部进行热敷、按摩、针灸或者是推拿等疗法，以免腰部进一步出现劳损的症状，如果患者出现了腰痛的症状，还可以搭配止疼类的药物治疗，例如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓

腰肌劳损是什么原因引起的？

刘建国 主任医师

朝阳市第二医院 三甲

如果您目前存在腰肌劳损的现象，那么考虑可能是因为您的腰部长期背负重物引起的，或者是由于您长时间弯腰工作造成的。建议您在近期需要做好腰部的保暖以及护理措施，多休息。

腰肌劳损有什么好办法治疗？

费昊东 副主任医师

淮安市第一人民医院 三甲

针对腰肌劳损的现象，建议患者在平时要保持合理的用腰时间以及用腰姿势，做好局部保暖工作。遵医嘱局部注射皮质类固醇进行治疗，多对腰部进行按摩、热敷，缓解疼痛感。若是疼痛感较为严重，建议口服非甾体抗炎药物或是外用肌松药进行治疗。除此之外，也可以通过封闭疗法、电磁、超声波等方式进行治疗。或者选择红外线、激光

腰肌劳损晚上睡觉什么姿势比较好？

刘建国 主任医师

朝阳市第二医院 三甲

腰肌劳损的患者睡觉的时候最好采取仰卧位，而且要睡硬板床。患者通过按摩、推拿、针灸、热敷等方式能有效的缓解症状。平时要避免长时间的久坐或久坐，避免腰部负重。要注意局部保暖，避免受凉。

腰肌劳损和强直性脊柱炎如何区别

陈远林 副主任医师

深圳市龙岗中心医院 三甲

区分腰肌劳损和强直性脊柱炎最主要症状是强直性脊柱炎大部分都伴有早上出现晨僵，是腰部疼痛在早上比较明显，而且持续的时间比较长，超过半个小时，甚至几个小时才能够缓解，这个一般提示是强直性脊柱炎。如果出现了腰部疼痛，早上出现，稍微活动一下就缓解，这个提示是腰肌劳损可能性比较大。如果你怀疑自己是强直性脊柱炎，建议尽早到正规医院专科进一步检查，明确

怎么判断得了腰肌劳损

霍则军 主任医师

北京大学第三医院 三甲

腰肌劳损是腰部肌肉、肌腱、筋膜本身较弱，再加上长期不良姿势，如久坐、久立对肌肉肌腱、筋膜牵拉造成慢性损伤，酸性代谢产物堆积产生疼痛现象。腰肌劳损在恢复上应该进行综合的调理进行恢复。首先进行姿势的调整，同时可以配合针灸、理疗等治疗方法来缓解肌肉痉挛，促进局部血液循环，达到治疗腰肌劳损的作用。

什么是腰肌劳损

陈远林 副主任医师

深圳市龙岗中心医院 三甲

腰肌劳损是比较常见腰部的疾病，在医学上认为是腰部肌肉筋膜出现了无菌性炎症导致。表现症状就是腰部酸、胀、不舒服，久坐久站之后就会出现症状。但是疼痛范围相对来说比较模糊，是一大片或者是整一块。如果出现腰肌劳损，要排除一下其它导致腰痛疾病，比如肾结石，还有盆腔方面疾病，还有腰椎间盘突出其它相关疾病。如果是有相关症状，确定了是腰肌劳损，可以通过内

腰肌劳损会引起腹痛吗

钟声 副主任医师

海城市正骨医院 三甲

腰肌劳损的情况，不会引起患者产生腹痛。腰肌劳损大多数是由于运动量过大或者是长期从事重体力劳动等原因，引起腰部肌肉受到相应的损伤，从而产生慢性的无菌性炎症，产生腰部的疼痛。患者可以采取腰部的按摩和热敷的办法来进行缓解，同时也要注意定期做一下腰椎间盘的检查，检查是否出现了腰椎间盘突出的情况。

慢性腰肌劳损的症状

孙淑建 副主任医师

马鞍山市人民医院 三甲

慢性腰肌劳损的症状主要是腰背部反复的疼痛不适，疼痛一般呈酸痛、胀痛或者是隐痛。疼痛在劳累以及受凉时会明显加重，休息以及热敷后疼痛会明显减轻。患者还会出现局部的僵硬感。严重的慢性腰肌劳损，还伴有腰背部肌肉的紧张以及痉挛，造成腰椎的活动受限。

腰肌劳损的症状及怎么恢复

孙淑建 副主任医师

马鞍山市人民医院 三甲

腰肌劳损的症状主要是腰背部的酸痛不适，伴有腰部的僵硬感，严重时会导致腰椎活动受限。恢复要避免腰背部过度劳损、负重以及受力，平时注意保暖，避免受凉，要进行适当的腰背肌功能锻炼，如倒退着走路、平板支撑以及小燕飞等。另外，还可以采取中医的针灸、推拿、按摩等方法进行治疗。还可以采用理疗的方法进行治疗，必要时可以采取非甾体的抗炎镇痛药物以及缓解肌肉