骨质疏松症患者运动锻炼的原则与注意事项

得了骨质疏松症哪些食物尽量不吃

郑晨颖 副主任医师

中国人民解放军联勤保障部队第九八八医院 三甲

得了骨质疏松症，以下这些食物尽量不吃： 1.含草酸的食物：比如菠菜、苋菜、竹笋等，这些食物会影响钙的吸收。 2.含植酸的食物：比如全麦、燕麦等，它们会在肠道中与钙结合，形成不溶性复合物，从而降低钙的吸收。 3.高盐食物：吃得过咸会增加肾脏的负担，影响钙的排泄，导致钙流失。 4.含磷食物：比如可乐、汉

什么是骨质疏松性骨折

郑晨颖 副主任医师

中国人民解放军联勤保障部队第九八八医院 三甲

骨质疏松性骨折是一种常见的骨骼疾病，严重影响患者的生活质量。以下是关于骨质疏松性骨折的一些基本知识： 1.什么是骨质疏松性骨折？ 骨质疏松性骨折是指在轻微外力或日常活动下，发生在骨质疏松骨骼中的骨折。这些骨折通常发生在脊柱、髋部、腕部等部位。 2.骨质疏松性骨折的原因是什么？ 骨质疏松症是导致骨

女性骨质疏松的症状是什么？

闫秀中 副主任医师

日照市中医医院 三甲

女性骨质疏松患者会出现腰背酸痛的症状，一般在活动过后疼痛还会加重，病情严重的时候翻身和行走都会出现障碍。患者还会出现身高缩短、驼背、胸廓畸形等症状，生活质量严重下降。如果患者的病情比较严重，脊柱已经变形，出现脆性骨折，则肺部感染的几率会增加。建议出现骨质增生的患者平时多吃富含钙质的食物，口服抗骨吸收

骨质疏松吃维生素d管用吗

郑晨颖 副主任医师

中国人民解放军联勤保障部队第九八八医院 三甲

骨质疏松吃维生素D管用，但需注意使用禁忌和方法。 维生素D对骨质疏松有重要作用，它可以促进钙的吸收和利用，增加骨密度，降低骨折风险。 使用维生素D时，要注意以下几点： 1.剂量：按照医生或营养师的建议服用，不要自行增减剂量。 2.时间：最好在饭后服用，以提高吸收率。 3.食物搭配：同时摄入富含钙

年轻人骨质疏松的原因

郑晨颖 副主任医师

中国人民解放军联勤保障部队第九八八医院 三甲

年轻人骨质疏松的原因是什么？应该如何预防和治疗？ 年轻人骨质疏松的原因主要有以下几点： 1.不健康的生活方式： 缺乏运动：长期缺乏运动，会导致骨量减少，增加骨质疏松的风险。 饮食不均衡：摄入的钙、维生素D等营养物质不足，或长期吸烟、酗酒等，也会影响骨密度。 日照不足：维生素D是促进钙吸收的重要物质

老年骨质疏松如何护理

郑晨颖 副主任医师

中国人民解放军联勤保障部队第九八八医院 三甲

老年骨质疏松是一种常见的骨骼疾病，主要影响老年人的骨骼健康。以下是一些关于老年骨质疏松护理的建议： 1.饮食调整： 摄入足够的钙和维生素D：钙是维持骨骼健康的重要营养素，老年人应该摄入足够的钙，富含钙的食物包括乳制品、豆制品、海鲜、绿叶蔬菜等。维生素D有助于钙的吸收和利用，老年人可以通过晒太阳、食用

骨质疏松诊断4个标准

郑晨颖 副主任医师

中国人民解放军联勤保障部队第九八八医院 三甲

骨质疏松症是一种常见的骨骼疾病，严重影响患者的生活质量。以下是骨质疏松诊断的4个标准： 1.骨密度测量：这是诊断骨质疏松的重要方法。通过测量骨密度，可以了解骨骼的疏松程度。常用的检测方法包括双能X线吸收法（DXA）等。 2.骨折风险评估：医生会综合考虑患者的年龄、性别、家族史、生活方式等因素，评估骨

怎样治疗骨质疏松好

郑晨颖 副主任医师

中国人民解放军联勤保障部队第九八八医院 三甲

骨质疏松是一种常见的骨骼疾病，主要影响老年人和绝经后的女性。以下是一些治疗骨质疏松的方法： 1.药物治疗： 双膦酸盐：这类药物可以抑制破骨细胞的活性，减少骨吸收，从而增加骨密度。 降钙素：可以降低骨转换，缓解骨痛。 雌激素或选择性雌激素受体调节剂：适用于绝经后女性，可预防和治疗骨质疏松。 维生素D和

什么维生素有利于防治骨质疏松症

郑晨颖 副主任医师

中国人民解放军联勤保障部队第九八八医院 三甲

维生素D有利于防治骨质疏松症。以下是关于维生素D与防治骨质疏松症的具体分析： 一、维生素D的作用 维生素D是一种重要的营养素，它在维持人体钙磷平衡和骨骼健康方面起着关键作用。 二、维生素D对防治骨质疏松症的影响 1.促进钙吸收：维生素D可以增加肠道对钙的吸收，提高血钙水平，从而有助于预防和治

骨折后有点骨质疏松

黄洪 主任医师

联勤保障部队第九零四医院苏州医疗区 三乙

骨折后有点骨质疏松，需要引起重视。以下是一些建议： 1.药物治疗：在医生的指导下，使用抗骨质疏松药物，如钙剂、维生素D等，以增加骨密度，促进骨折愈合。 2.饮食调整：增加富含钙、维生素D的食物，如奶制品、豆制品、海鲜、动物肝脏等，同时注意摄入足够的蛋白质和维生素C，以帮助身体吸收和利用钙。 3.适度

骨质疏松症有哪些危害

胡硕 副主任医师

同济大学附属第十人民医院 三甲

骨质疏松症最大的危害是引起骨质疏松性的骨折。轻微的外力作用，比如搬重物不小心扭了腰、剧烈咳嗽、打喷嚏或者不小心滑倒，都可造成骨折。骨质疏松骨折的危害巨大，也是老年人致残致死的主要原因之一。当发生髋部骨折后一年之内，大约有20%的患者会死于各种并发症，超过50%的患者会致残，畸形严重时还会使呼吸、心脏、消化等功能出现障碍。骨质疏松症严重威胁

骨质疏松吃什么钙片

文锋 主任医师

沈阳市中医院 三甲

骨质疏松患者可以吃的钙片有很多，市场上有售的钙剂，骨质疏松的 患者都可以吃，但是要根据自身的情况进行判断。如果容易便秘的患者，可以选择液体钙。如果不便秘，普通钙剂都可以吃。但是在补钙的同时，患者还需要配合服用维生素D，促进机体对钙的吸收。骨质疏松患者除了补充钙剂外，还可以通过饮食进行补充，饮食上可以多吃一些含钙量高的食物，如鸡蛋、牛奶等。

青春期补钙对于骨质疏松症有预防作用吗

高燕玲 主任医师

扬州大学附属医院 三甲

青春期补钙对预防骨质疏松症是有用的，因为青春期的时候人体的骨量是持续增加的，到了三十五岁会出现高峰，绝经期是平台期，绝经期后会快速丢失，所以青春期补钙可以储备一定的钙元素，对预防骨质疏松有很好的作用。青春期补钙期间，还要多晒太阳、适当运动，促进钙吸收，必要时补充维生素D。

骨质疏松怎么治疗效果好

李云恺 副主任医师

济南市第四人民医院 三甲

骨质疏松的治疗，一般需要注意以下几个方面：第一，多吃富含钙质的食物或药物，食物有牛奶、鱼虾、木耳、海带、坚果、芝麻等，还可以多用补钙的药物或者维生素。第二，多晒太阳，并且适当进行锻炼。太阳光中的紫外线有助于促进钙的转化，锻炼要注意增强肌肉的力量。第三，进行检查排除其他疾病引起的骨质疏松，需要对症用药治疗。第四，要预防骨折。

骨质疏松该怎么治疗

李云恺 副主任医师

济南市第四人民医院 三甲

骨质疏松的治疗。第一、注意适当的补钙，可以多用补钙的食物和药物，比如牛奶、小鱼虾、木耳、海带、坚果等食物，还包括钙剂，如维生素D等适当的进行补充。第二、可以多晒太阳，同时适当活动锻炼。第三、需要定期的复查，检查一下骨密度以及骨质疏松是否存在其他疾病的影响。检查清楚后需要对症治疗。第四、如果骨疏松引起了骨折，需要进行急性处理，包括手术。第五

骨质疏松的症状

李云恺 副主任医师

济南市第四人民医院 三甲

骨质疏松在早期时，症状可以不明显，而后期会出现以下症状：第一、疼痛。早期会有钝痛，并且在劳累受凉以后加重，休息后减轻，持续不缓解或者治疗不及时时，会出现持续性刺痛。第二、腰背部畸形。最明显的是驼背，很有可能会出现脊柱侧弯。第三、酸胀不适和活动受限。第四、有骨折。包括隐匿性骨折和轻微活动以后的脆性骨折，此种情况说明骨质疏松比较严重。第五、疲